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Reprocessamento

Terapia EMDR: processar memórias difíceis com segurança

O EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing - Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma terapia informada sobre traumas que ajuda o cérebro a processar memórias e experiências angustiantes que se sentem “presas”. Quando o sistema nervoso não processou completamente um acontecimento, as recordações podem desencadear emoções intensas, reacções corporais, imagens intrusivas ou evitamento - mesmo que o acontecimento tenha ocorrido há muito tempo.

O objetivo

O objetivo do EMDR não é apagar as memórias. O objetivo é reduzir a carga emocional e ajudar a mente e o corpo a integrar a experiência de modo a que esta se torne parte da sua história - e não algo que se apodera do seu presente.

Em que é que o EMDR pode ajudar

  • Sintomas de traumatismo (incluindo após acidentes, agressões, eventos médicos ou perdas súbitas)
  • Reacções relacionadas com a PTSD (hiper-alerta, pesadelos, memórias intrusivas)
  • Ansiedade ligada a experiências passadas
  • Medos específicos ou reacções fóbicas que começaram após um acontecimento assustador
  • Forte vergonha, culpa ou crenças do tipo “não estou seguro / não sou suficientemente bom” enraizadas no passado

Como se desenrolam normalmente as sessões

O EMDR é estruturado. Normalmente, o terapeuta começa com a estabilização: compreender a sua história, criar segurança, aprender competências de estabilização e definir objectivos. Só depois começa a fase de reprocessamento, utilizando estimulação bilateral (muitas vezes movimentos oculares, toques ou sons) enquanto se recordam brevemente aspectos da memória.

Segurança e ritmo

Um bom EMDR é ritmado. O paciente mantém o controlo e pode abrandar a qualquer momento. Muitos terapeutas integram o EMDR com outras abordagens (terapia da conversa, ferramentas de TCC, regulação corporal) para garantir que dispõe de recursos e apoio suficientes durante todo o processo.

EMDR online

Alguns terapeutas oferecem EMDR em linha utilizando métodos de estimulação bilateral adaptados. Se as sessões em linha são importantes para si, procure um terapeuta com experiência em EMDR em linha e boas práticas de estabilização.

Importante: Se tiver uma dissociação intensa, instabilidade grave ou riscos de segurança actuais, um clínico experiente concentrar-se-á primeiro na estabilização e no planeamento da segurança antes do processamento do trauma.

Encontrar um terapeuta verificado e de confiança, que corresponda às suas necessidades

parágrafo do texto. Pode VISITAR-nos nos nossos escritórios em ! não é apenas mais um casamenteiro ! 

Informações práticas

This therapy can help you with

AnsiedadeComplex PTSD (C-PTSD)Ataques de pânicoFobiasPTSD (Post-traumatic stress disorder)Sexual trauma recoveryTraumaTrauma e PTSD

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Usually €90–€170

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FAQ — EMDR Therapy

What is EMDR Therapy?

Reprocessamento

Your therapist will adapt the pace and focus of sessions to your needs, goals, and current situation.

What can EMDR Therapy help with?

EMDR Therapy is often used for concerns such as Anxiety, Complex PTSD (C-PTSD), Panic attacks, Phobias, PTSD (Post-traumatic stress disorder), and Sexual trauma recovery.

The therapy page also shows which therapists on MIT currently offer this approach.

What happens in a first emdr therapy session?

A first session usually focuses on understanding what brings you to therapy, what you want to change, and whether the therapist’s style feels like a good fit.

You do not need to prepare anything perfect in advance. It is normal to start with questions, uncertainty, or mixed feelings.

How many sessions of EMDR Therapy do people usually need?

The number of sessions depends on the history, the current level of safety, and the goals of treatment. Some people do short focused work; others benefit from a longer process.

Is EMDR Therapy available online?

Availability depends on the therapist. On MIT, you can check the therapist cards and profile pages to see whether online sessions are offered.

How much does EMDR Therapy usually cost?

Fees vary by therapist. When no live therapist prices are available yet, the usual range for this therapy is around €90–€170 per session.

How do I choose the right emdr therapy therapist on MIT?

Start by reading the therapist’s profile, experience, languages, online/in-person availability, and approach. Then check whether the person works with the kind of issue you want help with.

A good fit is often about both expertise and how safe, understood, and comfortable you feel with the therapist.

Can I message a therapist before booking?

Yes. MIT profiles can include direct messaging, and therapists can also activate online booking when available.

This helps patients ask practical questions before committing to a first session.

What if I am not sure EMDR Therapy is the right fit for me?

That is very common. You can start by contacting a therapist, explaining what you are struggling with, and asking whether this approach fits your goals.

MIT currently lists 1 therapist for this therapy, so you can compare different profiles before deciding.

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