Terapia somática: trabalhar com o sistema nervoso
As abordagens somáticas reconhecem que o stress e o trauma não estão apenas “na mente” - também vivem no corpo através da tensão, das respostas de sobressalto, da paralisação ou da ativação crónica. A terapia somática ajuda-o a identificar os sinais corporais, a desenvolver competências de regulação e a processar as experiências de uma forma fundamentada.
Em que é que pode trabalhar
- Stress persistente e hiper-alerta
- Respostas ao trauma e memórias do corpo
- Problemas de sono ligados à ativação do sistema nervoso
- Padrões de tensão e dor crónica (em coordenação com os cuidados médicos)
O que as sessões podem incluir
Dependendo do terapeuta, as sessões podem incluir consciência corporal, respiração, exercícios de estabilização, titulação (pequenos passos) e exploração suave dos factores desencadeantes. O objetivo é aumentar a capacidade e a segurança - não forçar a reviver experiências.
