Nice'ta Maruz Bırakma Terapisi için yardım ve destek bulun
NiceYetişkinler ve çiftlerle çalışan bir klinik psikolog ve psikoterapistim. Psikoloji yolculuğum, büyürken edindiğim deneyimler tarafından derinden etkilendi…
Profili görüntüleNiceYetişkinler ve çiftlerle çalışan bir klinik psikolog ve psikoterapistim. Psikoloji yolculuğum, büyürken edindiğim deneyimler tarafından derinden etkilendi…
Profili görüntüle
İlişki danışmanlığı, kişilik bozuklukları, depresyon, anksiyete bozuklukları ve işle ilgili psikolojik zorluklar konusunda geniş deneyime sahip, doğru psikolojik değerlendirmeye güçlü bir şekilde odaklanan psikoterapist…
Profili görüntüleMaruz Bırakma Terapisi, insanların korkulan durumlar, hisler, anılar veya düşüncelerle kademeli ve destekli bir şekilde yüzleşmesine yardımcı olan yapılandırılmış bir terapötik yaklaşımdır. Genellikle şu durumlarda kullanılır Anksiyete (kaygı), Fobiler, Panik ataklar, sosyal kaygı, agorafobi, OKB, TSSB ve travma ile ilişkili belirtiler.
Hedef birini korkuya zorlamak değildir. Hedef, kaçınmayı azaltmak ve sinir sisteminin yeni bir şey öğrenmesine yardımcı olmaktır. Kaçınma kısa vadede rahatlama sağlayabilir, ancak genellikle kaygıyı canlı tutar. Maruz Bırakma Terapisi, kişiye korkulan tetikleyicilere zorlu ama yönetilebilir hissettiren bir planla adım adım yaklaşmasına yardımcı olur.
Oturumlar genellikle belirtiler, tetikleyiciler, kaçınma, güvenlik davranışları, bedensel hisler, düşünceler ve hedeflerin değerlendirilmesiyle başlar. Terapist ve danışan daha sonra bir maruz bırakma hiyerarşisi oluşturabilir. Bu, korkulan durumların kolaydan zora doğru sıralandığı bir listedir. Danışanın en korkutucu adımla başlaması gerekmez. Tek bir bunaltıcı zorluktan çok, tekrarlanan küçük adımlar genellikle daha iyi öğrenme sağlar.
Maruz bırakma birkaç biçim alabilir. In vivo maruz bırakma gerçek yaşam durumlarını kullanır. İmajinasyon yoluyla maruz bırakma anılar, imgeler veya korkulan senaryolarla çalışır. İnteroseptif maruz bırakma özellikle panik durumunda kişilerin korkulan bedensel hislerle yüzleşmesine yardımcı olur. OKB için maruz bırakma genellikle tepki önlemeyi içerir; bu, kişinin alışılmış zorlayıcı davranışı yapmadan bir tetikleyiciyle yüzleşmesi anlamına gelir.
Maruz Bırakma Terapisi genellikle başka tedavilerin bir parçası olarak uygulanır Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT). Bazı terapistler bunu ayrıca başka yaklaşımlarla birleştirir Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), özellikle çalışma kaygı varken değer verilen aktiviteleri yapmaya odaklandığında. Travma ile ilişkili semptomlar için, bazı kişiler ihtiyaç duyabilir EMDR Terapisi, Travma Odaklı BDT veya maruz bırakma temelli çalışmanın öncesinde veya yerine başka bir travma duyarlı yaklaşım.
Maruz Bırakma Terapisi acil tehlike, aktif kendine zarar verme riski, devam eden istismar, ciddi istikrarsızlık veya bunaltıcı travma belirtileri olduğunda ilk adım olmayabilir. Bu durumlarda güvenlik ve stabilizasyon önce gelmelidir. Bazı insanlar için, online terapi planlama, gözden geçirme ve kademeli gerçek hayat uygulamalarını destekleyebilir.
Moving to Nice often means French administration, a new language and a social circle to rebuild, and these changes are among the reasons people turn to exposure therapy. Together with the therapist you build a step-by-step plan, starting with situations that feel manageable and moving on at an agreed pace.
Şu dillerde çalışan bir terapist seçebilirsiniz: İngilizce, Fransızca or another language; the languages are listed on every profile. Psychiatrists’ consultations are covered by the Assurance Maladie within the coordinated care pathway, while most other private sessions are paid directly and may be partly refunded by your mutuelle. Not sure whether exposure therapy is the right choice? Describe what you are going through and we will suggest therapists who fit your needs.
Nice'de Maruziyet Terapisi için genellikle şu fiyat aralığını bekleyebilirsiniz:
Bu terapi ve bu şehirle bağlantılı atölyeler ve kaynaklar.
Fiziksel konumlara sahip, iyi işletilen bir sağlık merkezinden yararlanın
Platform üzerinden erişilebilen terapist profillerini doğruluyoruz.
My International Therapy, çoğu platformun aksine, Nice'te ziyaret edebileceğiniz ofisler sunar
E.U lisanslı terapistler tarafından tasarlanan ve yapılan, doğrulanmış sağlık desteğine sahip bir platform.
Doğrulanmış bir terapist seçin, panelinize giriş yapın, rezervasyonunuzu yönetin
Terapistinizin özel sayfası aracılığıyla bir mesaj gönderin veya randevu alın
Güvenli hasta panelinize giriş yapın
Terapistinize kolayca mesaj gönderin ve rezervasyonlarınızı yönetin
PTSD belirtilerini ve kaçınmayı azaltmaya yönelik maruz kalma temelli tedavi.
Terapistiniz seansların hızını ve odağını ihtiyaçlarınıza, hedeflerinize ve mevcut durumunuza göre ayarlayacaktır.
Uzun Süreli Maruz Bırakma Terapisi genellikle panik bozukluğu, fobiler, PTSD (post-travmatik stres bozukluğu) ve travma gibi sorunlar için kullanılır.
Terapi sayfasında ayrıca MIT'de hangi terapistlerin bu yaklaşımı uyguladığı da gösterilmektedir.
İlk seans genellikle sizi terapiye neyin getirdiğini, neyi değiştirmek istediğinizi ve terapistin tarzının size uygun olup olmadığını anlamaya odaklanır.
Önceden mükemmel bir şey hazırlamanıza gerek yok. Sorularla, belirsizlikle veya karışık duygularla başlamak normaldir.
Bu, hedeflerinize, uğraştığınız şeyin karmaşıklığına ve yaklaşımın ne kadar yapılandırılmış olduğuna bağlıdır. Bazı insanlar bu terapiyi kısa süreli odaklanmış çalışma için kullanırken, diğerleri daha derin bir değişim için daha uzun süre kalırlar.
Müsaitlik terapiste göre değişir. MIT'de, çevrimiçi seansların sunulup sunulmadığını görmek için terapist kartlarını ve profil sayfalarını kontrol edebilirsiniz.
Ücretler terapiste göre değişiklik gösterir. Henüz canlı seanslar için fiyat bilgisi bulunmadığında, bu terapi için genel ücret aralığı seans başına yaklaşık 80–140 avro civarındadır.
Terapistin profilini, deneyimini, dillerini, çevrimiçi/yüz yüze ulaşılabilirliğini ve yaklaşımını okuyarak başlayın. Ardından, kişinin yardım almak istediğiniz türden bir sorunla çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
İyi bir uyum genellikle hem uzmanlıkla hem de terapistin yanında ne kadar güvende, anlaşılmış ve rahat hissettiğinizle ilgilidir.
Evet. MIT profilleri doğrudan mesajlaşma içerebilir ve terapistler mevcut olduğunda çevrimiçi rezervasyonu da etkinleştirebilir.
Bu, hastaların ilk seansa başlamadan önce pratik sorular sormalarına yardımcı olur.
Bu çok yaygın bir durumdur. Bir terapistle iletişime geçerek, neyle mücadele ettiğinizi açıklayarak ve bu yaklaşımın hedeflerinize uyup uymadığını sorarak başlayabilirsiniz.
Bu terapi için henüz bir terapist listelenmemişse, yine de sitede ilgili yaklaşımları ve patolojileri keşfedebilirsiniz.
Bu, terapiste bağlıdır. Bazıları Nice'te danışanları yüz yüze görür, bazıları yalnızca güvenli video bağlantısıyla çevrim içi çalışır ve bazıları her iki seçeneği de sunar; biçim her profilde belirtilir. Çevrim içi seanslar, Côte d’Azur'un başka bir yerinde yaşıyorsanız veya yılın bir bölümünde uzakta bulunuyorsanız pratik bir seçenek olabilir.
Evet. Ağdaki terapistler İngilizce, Fransızca ve diğer dillerde çalışır. Şuna bakın: İngilizce konuşan Ve Nice'teki Fransızca konuşan terapistler, veya her profilde listelenen dillere göz atın.
Psikiyatristler tıp doktorudur ve koordineli sağlık hizmeti sürecini takip ettiğinizde görüşme ücretleri Assurance Maladie tarafından karşılanır. Psikologlar ve psikoterapistlerle yapılan seansların ücretleri çoğunlukla doğrudan ödenir. “Mon soutien psy” programı kapsamında, programa katılan psikologlarla sınırlı sayıda seansın ücreti kısmen geri ödenebilir; birçok tamamlayıcı sağlık sigortası veya gurbetçi sigortası da özel seansların bir kısmını karşılar: sözleşmenizi kontrol edin. Terapistler, sunabileceğiniz bir fatura verir.
Ücretler her terapist tarafından belirlenir ve profillerinde gösterilir. Bu sitede belirtilen yaklaşık aralıklar, çoğu bireysel yaklaşım için seans başına yaklaşık 80 € ile 180 €, çift veya aile seansları için 120 € ile 220 € ve koçluk, kariyer danışmanlığı veya ebeveyn desteği için 70 € ile 130 € arasındadır. Bir seans genellikle 50 ila 60 dakika sürer ve haftada bir veya iki haftada bir yapılır.
Terapi acil durumlara müdahale edemez. Siz veya yakınınızdaki biri tehlikedeyse 112’yi (Avrupa acil durum numarası) veya 15’i (SAMU, tıbbi acil durumlar) arayın. İntihar düşünceleriniz varsa, ulusal önleme hattı 3114 ücretsizdir ve 7/24 hizmet verir.
Sizin için en önemli olan unsurlardan başlayın: profillerde belirtilen dil, üzerinde çalışmak istediğiniz konu, yaklaşım, yüz yüze veya çevrim içi seanslar ve ücret. Seçim yapma konusunda yardım isterseniz, neye ihtiyacınız olduğunu bize bildirin; size terapistler önerebiliriz. İlk seanstan sonraki izleniminiz de önemlidir.
Nice'te mevcut diğer terapi seçeneklerini keşfedin. Bu şehirde bunu sunan terapistleri görmek için bir terapiye tıklayın.
