Çift danışmanlığı

İnsan olarak sosyal varlıklarız ve başkalarıyla ilişkilerde rahatlık ararız. Hepimiz başkalarıyla mutlu ve sağlıklı ilişkiler kurmaya ve sürdürmeye çalışıyoruz. Romantik bir ilişki içinde olmak, güvenlik ve güvenlik duygusunun yanı sıra besleyici ve koşulsuz sevgi için de bir alan sağlayabilir. Ancak ilişkide kendimizi güvensiz, dengesiz ve güvensiz hissettiğimiz zamanlar da olabilir.

İlişki bir sistem olarak görülebilir; iletişim, bilginin sistem içinde nasıl işlendiğinin anahtarıdır. İletişim süreçleri iyi işlediğinde ve bireysel ihtiyaçlar ile ilişkinin ihtiyaçları doğrulandığında sistem çalışıyor olarak tanımlanabilir. Sistem Teorisi1 ilişkilerin nasıl her zaman bir tür homeostazisi sürdürmeye çalışacağını ve homeostazis bozulduğunda çatışmanın ortaya çıkabileceğini açıklar. Bir ilişki açısından bu, bir partnerin kendi ihtiyaçlarını ilişkinin ihtiyaçlarından daha ön planda tuttuğu anlamına gelebilir.

Çift danışmanlığında Gottman Yöntemi2, 4 Atlıyı herhangi bir romantik ilişkideki çatışma kaynakları olarak tanımlamaktadır; bunlar arasında aşağıdakiler yer almaktadır:

1. Eleştiri: Partnerinizi saldırıya uğramış hissetmesine neden olabilecek davranışlarını eleştirmek yerine kişisel düzeyde eleştirmek
2. Aşağılama: Partnerinize karşı ahlaki üstünlük sağlamak ve saygısız davranmak
3. Savunmacılık: Partneriniz tarafından suçlandığında suçu tersine çevirmeye çalışmak
4. Duvar örmek: Bir partnerin tamamen geri çekilmesi veya kapanması (önceki ilişkilerde travma öyküsü varsa bu aynı zamanda bir travma tepkisi de olabilir)

İlk adım, ilişkinizdeki bu kalıplardan herhangi birini tanımlayıp tanımlayamayacağınızı görmek ve konuyu tartışmak için zaman ayırarak bunların çözülüp çözülemeyeceğini görmek olabilir. Aslında tüm ilişkiler, birlikte yaşama gibi geçiş dönemlerinden geçer; yeni bir işe başlamak veya yeni bir ülkeye taşınmak. Geçiş, ilişkide geçici olarak dengesizliğe neden olabilir ve bu dengesizlik zamanla kendi kendine çözülebilir.

Bununla birlikte, davranış ve iletişim kalıpları aracılığıyla konuşmak ve tartışmak için güvenli bir alan sağlayacak tarafsız bir kişiye ihtiyacınız olabileceğini düşünüyorsanız, ilişkideki 'atlıları' olumlu bir şekilde yönetmenin yollarını öğrenmek için çift danışmanlığından yardım istemek faydalı olabilir. .

1. Bateson, G.(1972). Zihin ekolojisine giden adımlar. New York NY: Ballantine

1. TGottman Enstitüsü: https://www.gottman.com/about/john-julie-Gottman/