Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à Nice
NicePsychologue Clinicienne & Psychothérapeute N° RPPS 10009716845 Fondatrice de My International Therapy & Centre Pensées Approche centrée sur le trauma • TCC • EMDR…
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NiceJe suis psychologue clinicien et psychothérapeute, et je travaille avec des adultes et des couples. Mon parcours en psychologie a été profondément influencé par mes expériences de jeunesse…
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BarceloneJe suis psychologue clinicienne (general sanitario) diplômée de l'Université de Valence et formée à l'Université autonome de Barcelone (Master en psychologie générale de la santé, 2023).…
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BerlinJe suis une psychologue clinicienne titulaire d'un Master en psychologie clinique, obtenu en Colombie et validé ultérieurement en Allemagne. Je suis venue à Berlin à l'origine…
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Je suis une psychologue ayant plus de 20 ans d'expérience professionnelle, dont plus de 7 ans de conseil en ligne. Je travaille avec des adultes, des couples,…
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Bonjour ! Je suis Jessica Greve, psychothérapeute pour enfants et adolescents spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que conseillère psychologique pour adultes. Je…
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Marwa Elsayed Consultante en psychologie éducative | TCC | ABA | Accompagnement du TDAH | Difficultés d’apprentissage | Accompagnement en orthophonie et en langage À propos de moi Je suis…
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BerlinPsychologue clinicien et thérapeute comportemental Je suis un psychologue clinicien passionné et certifié EuroPsy, spécialisé dans la gestion du burnout, du stress et de…
Consulter le profilLa thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est une forme structurée de psychothérapie. Elle aide les personnes à comprendre les liens entre pensées, émotions, sensations corporelles et comportements. Un thérapeute aide le client à identifier les schémas qui entretiennent la détresse, puis à construire des façons de répondre plus utiles. La TCC ne consiste pas à imposer une pensée positive. Il s'agit de tester les pensées, de changer des habitudes et d'apprendre des outils pratiques.
La TCC peut aider les personnes confrontées à anxiété, dépression, attaques de panique, phobies, anxiété sociale, TOC, le perfectionnisme, insomnie, une faible estime de soi, le stress et l'épuisement professionnel. Le thérapeute adapte le travail aux objectifs, symptômes, antécédents et niveau de stabilité du client.
Une séance de TCC se concentre souvent sur une situation récente. Le thérapeute et le client peuvent cartographier le déclencheur, la pensée automatique, l'émotion, la sensation corporelle, le comportement et la conséquence. Cela rend le cycle plus clair. Cela montre aussi où une réponse différente peut aider. Par exemple, une personne peut apprendre à réduire l'évitement, à remettre en question les pensées catastrophiques, à affronter progressivement les situations redoutées, à planifier des activités utiles ou à diminuer la recherche de réassurance.
La TCC comprend souvent des exercices à faire entre les séances. Ces tâches ne sont pas destinées à créer de la pression. Ce sont de petites expérimentations qui aident le client à tester de nouvelles compétences dans la vie réelle. Les exercices peuvent inclure des enregistrements de pensées, des expériences comportementales, des étapes d'exposition, la planification d'activités, des routines de sommeil, des exercices de communication ou la résolution de problèmes.
La TCC peut également fonctionner en complément d'approches telles que, Thérapie d'acceptation et d'engagement, Méditation de pleine conscience ou Thérapie du sommeil. Certains clients ont besoin d'un plan très concret. D'autres ont besoin de plus de temps pour explorer les émotions, les croyances, l'historique des traumatismes ou les schémas relationnels.
Avant de commencer, demandez au thérapeute quelle est sa formation en TCC, comment sont structurées les séances, l'utilisation d'exercices, la disponibilité en ligne et la façon dont les progrès seront réexaminés. La TCC ne remplace pas le soutien d'urgence ou les soins médicaux lorsque ceux-ci sont nécessaires, mais elle peut offrir une manière claire et pratique de comprendre les symptômes et d'instaurer un changement durable.
Que vous viviez à Nice toute l’année ou que vous passiez une partie de l’année sur la Côte d’Azur, les séances en ligne facilitent la continuité de la TCC lorsque vous voyagez. Les séances définissent des objectifs clairs et utilisent des outils pratiques tels que les carnets de pensées, les expériences comportementales et les exercices entre les séances.
Une séance dure généralement de 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines, en personne à Nice avec des thérapeutes qui y reçoivent leurs clients, ou en ligne par visioconférence sécurisée. En France, les séances avec des psychologues et des psychothérapeutes sont généralement payées directement ; dans le cadre du dispositif “ Mon soutien psy ”, un nombre limité de séances avec des psychologues participants peut être partiellement remboursé. Vous ne savez pas si la TCC est le bon choix ? Décrivez ce que vous traversez et nous vous suggérerons des thérapeutes adaptés à vos besoins.
Pour la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) à Nice, vous pouvez généralement vous attendre à un tarif d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
Bénéficiez d’un centre de santé bien établi avec des locaux physiques
Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des bureaux que vous pouvez visiter à Nice
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie pratique, axée sur les objectifs, qui examine l’influence réciproque des pensées, des émotions et des comportements. Vous apprenez à identifier les schémas de pensée inutiles et à expérimenter de nouvelles façons d’agir, souvent avec des exercices entre les séances. Il s’agit de l’une des formes de psychothérapie les plus étudiées.
La thérapie cognitivo-comportementale est souvent utilisée pour des préoccupations telles que l'anxiété, le burn-out, la dépression, l'insomnie, le TOC, et le TOC (trouble obsessionnel-compulsif).
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 1 thérapeute pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Cela dépend du ou de la thérapeute. Certains reçoivent en présentiel à Nice, d’autres travaillent uniquement en ligne par visioconférence sécurisée, et certains proposent les deux ; le format est indiqué sur chaque profil. Les séances en ligne peuvent être une option pratique si vous vivez ailleurs sur la Côte d’Azur ou si vous passez une partie de l’année à l’extérieur de la région.
Oui. Les thérapeutes du réseau travaillent en anglais, en français et dans d’autres langues. Consultez le anglophone et Thérapeutes francophones à Nice, ou vérifiez les langues indiquées sur chaque profil.
Les psychiatres sont des médecins, et leurs consultations sont prises en charge par l’Assurance Maladie lorsque vous suivez le parcours de soins coordonnés. Les séances avec les psychologues et les psychothérapeutes sont généralement payées directement. Dans le cadre du dispositif “ Mon soutien psy ”, un nombre limité de séances avec des psychologues participants peut être partiellement remboursé, et de nombreuses mutuelles ou assurances pour expatriés remboursent une partie des séances privées : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes vous remettent une facture que vous pouvez envoyer.
Les tarifs sont fixés par chaque thérapeute et affichés sur son profil. Les fourchettes indicatives présentées sur ce site sont d’environ 80 € à 180 € par séance pour la plupart des approches individuelles, de 120 € à 220 € pour les séances de couple ou familiales, et de 70 € à 130 € pour le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité. Une séance dure généralement 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines.
La thérapie ne permet pas de répondre aux situations d’urgence. Si vous ou une personne à proximité êtes en danger, appelez le 112 (numéro d’urgence européen) ou le 15 (SAMU, urgences médicales). En cas de pensées suicidaires, le numéro national de prévention 3114 est gratuit et accessible 24 h/24 et 7 j/7.
Commencez par ce qui compte le plus pour vous : la langue, le sujet sur lequel vous souhaitez travailler, l’approche, les séances en présentiel ou en ligne et le tarif, tous indiqués sur les profils. Si vous souhaitez de l’aide pour choisir, dites-nous ce dont vous avez besoin et nous vous suggérerons des thérapeutes. Votre impression après la première séance compte également.
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