Coaching em Berlim
Coaching de Carreira e Coaching de Vida em Berlim, em francês e inglês
O que é o Coaching?
O coaching é um processo estruturado centrado na tomada de medidas através da implementação de estratégias concretas para alcançar resultados duradouros.
O objetivo do coaching é ajudá-lo:
- Ganhar clareza
- Atingir os seus objectivos
- Ultrapassar obstáculos
- Desenvolver competências
numa área específica da sua vida, seja ela pessoal ou profissional.
Que temas podem ser abordados no coaching?
Transições profissionais:
- Mudança de carreira
- Ser promovido ou assumir novas responsabilidades
- Deixar ou ser despedido de uma empresa
- Reforma
Transições de vida:
- Mudança ou expatriação
- Amar a vida
- Parentalidade
- Alteração da situação familiar (separação, divórcio, etc.)
- Crise da meia-idade ou autorreflexão
- Procura de objetivo e motivação
Mudanças no estilo de vida:
- Gestão do stress, prevenção do esgotamento, equilíbrio entre vida profissional e familiar
- Desenvolver novos projectos pessoais
- Adoção de novos estilos de vida (mudança de dieta, actividades desportivas, etc.)
Desenvolvimento de competências:
- Autoconfiança
- Liderança
- Desempenho
- Tomada de decisões estratégicas
Como funciona uma sessão de coaching?
Primeira sessão:
Durante a primeira sessão, o coach e você dedicam algum tempo para se conhecerem, discutirem os objectivos gerais do seu coaching, os temas a abordar para atingir esses objectivos, o enquadramento ético (confidencialidade, duração do coaching, frequência das sessões) e as expectativas mútuas.
Sessões seguintes:
Cada sessão de coaching adapta-se às suas necessidades, mas é construída em torno destas fases-chave: preparar o palco, definir o objetivo da sessão, explorar e trabalhar o tópico, criar um plano de ação e encerrar a sessão. Esta estrutura maximiza a eficácia das sessões, proporcionando uma abordagem estruturada, dinâmica e orientada para os resultados.
1. Preparar o cenário
O coach dedica algum tempo a dar-lhe as boas-vindas e a fazê-lo sentir-se confortável. Em seguida, faz algumas perguntas sobre acontecimentos recentes ou sobre o seu estado de espírito para avaliar o seu estado emocional e preparar-se para abordar a sessão de forma adequada.
2. Definir o objetivo da sessão
O coach ajuda-o a clarificar o objetivo específico da sessão, alinhado com o objetivo geral do coaching. Isto permite-lhe concentrar-se num aspeto concreto e mensurável, facilitando o acompanhamento dos progressos.
3. Exploração e trabalho sobre o tema
O coach utiliza técnicas de questionamento, escuta ativa e, por vezes, ferramentas específicas para o ajudar a explorar os seus pensamentos, emoções, crenças e comportamentos relacionados com o objetivo definido. O objetivo desta etapa é ajudá-lo a ganhar consciência dos seus bloqueios, recursos, e possíveis cursos de ação e soluções.
4. Criar um plano de ação
Depois de ter uma ideia clara do seu objetivo e dos factores em jogo, o coach ajuda-o a definir acções concretas que pode tomar para progredir. Em conjunto, estabelecem um plano de ação realista adaptado às suas necessidades e capacidades. Esta etapa transforma as ideias em acções tangíveis e reforça o seu empenho.
5. Encerramento da sessão
No final da sessão, o coach e o cliente analisam os progressos efectuados e as lições aprendidas, bem como o seu estado de espírito. Juntos, recapitulam as acções acordadas e asseguram que se sentem prontos para as implementar.
