- Bu etkinlik geçti.
6 haftalık farkındalık meditasyon atölyesinin 2. haftası
23 Temmuz 2022 @ 11:00 - 12:30
2. Hafta: Dağınık zihni toplamak – 23 Temmuz Cumartesi saat 11:00
Zihin dağılmasının neden gerçekleştiğini ve neden problem çözdüğümüzü açıklayın
Çapa uygulaması olarak nefes
Bilinçli hareket ve yürüyüş
Duygusal rahatsızlığın farkına varmak
3 adımlı nefes egzersizi, farkında olma, toplanma ve genişleme
Ödev: 3 günde dikkatli hareket, 3 günde vücut taraması, 10 dakika dikkatli nefes alma, stresli olaylarda 3 adım nefes alma, her gün hoş olmayan olaylar
