Finden Sie Hilfe und Unterstützung für Sophrologie in Berlin
Sophrologie ist ein praktischer Geist-Körper-Ansatz, der auf Atmung, sanften Bewegungen, Entspannung, Körperwahrnehmung und geführten Visualisierungen basiert. Sie hilft Menschen, körperliche Anspannung, emotionale Reaktionen und automatische Stressmuster besser wahrzunehmen. Anstatt zu versuchen, Unbehagen zu ignorieren, vermittelt die Sophrologie einfache Übungen, um die Verbindung zum Körper wiederherzustellen, mentale Überlastung zu verlangsamen und in Drucksituationen klarer zu reagieren.
Dieser Ansatz kann für Menschen nützlich sein, die mit Stress, emotionale Anspannung, Leistungsdruck, Schwierigkeiten beim Entspannen, schlafbedingte Anspannung oder wiederkehrende Sorgen. Sie kann auch eine Ergänzung zu umfassenderer Unterstützung für Angst, Burnout oder Schlafprobleme, , je nach den Bedürfnissen der Person und der Ausbildung der Praktizierenden. Sophrologie ist in der Regel sanft und anpassungsfähig, wodurch sie für viele Erwachsene, Jugendliche und, bei entsprechender Anpassung, auch für Kinder zugänglich ist.
Eine Sitzung kann Atemtechniken, Körper-Scan, einfache Bewegungen, Entspannungs- und Visualisierungsübungen beinhalten. Ziel ist es, praktische Werkzeuge aufzubauen, die außerhalb der Sitzung wiederverwendet werden können: vor einem wichtigen Treffen, während einer stressigen Phase, nach emotionaler Anspannung, vor dem Schlafengehen oder bei der Vorbereitung auf eine Prüfung, einen Vortrag, eine Geburt, einen Auftritt oder einen medizinischen Eingriff.
Sophrologie kann als Praxis zur Förderung des Wohlbefindens oder als Teil eines umfassenderen therapeutischen Prozesses neben Ansätzen wie Achtsamkeit, Kognitive Verhaltenstherapie oder Akzeptanz- und Selbstverpflichtungstherapie. Sie ersetzt nicht die medizinische Versorgung, Psychotherapie oder Notfallhilfe, wenn diese erforderlich sind, kann aber konkrete Werkzeuge zur Erdung, zur emotionalen Regulation und zur täglichen Stressbewältigung bieten.
Whether you have just arrived in Berlin or have lived here for years, sophrology can be organised around a busy schedule, especially with online sessions. Sessions follow simple exercises done seated or standing, which you can then repeat on your own in daily life.
Sessions of this kind usually last 50 to 60 minutes; depending on the practitioner, they take place in person or online by secure video. Some insurers or employers in Germany contribute to this kind of support and others do not, so check your contract before you start. If you are not sure whether sophrology fits what you are going through, send us a message and we will suggest therapists who match your needs.
Für Sophroologie in Berlin können Sie normalerweise mit einem Preis von etwa rechnen
Workshops und Ressourcen in Verbindung mit dieser Therapie und dieser Stadt.
Profitieren Sie von einem gut ausgestatteten Gesundheitszentrum mit physischen Standorten
Wir überprüfen die über die Plattform verfügbaren Therapeutenprofile.
My International Therapy, anders als die meisten Plattformen, bietet Büros, die Sie in Berlin besuchen können
Eine Plattform, gedacht und gemacht von EU-lizenzierten Therapeuten, mit verifizierter gesundheitlicher Unterstützung.
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Sophrologie ist ein therapeutischer Ansatz, der von ausgebildeten Fachkräften eingesetzt wird, um emotionale, verhaltensbezogene, zwischenmenschliche oder psychologische Veränderungen zu unterstützen.
Sophrologie kann bei Anliegen wie Angstzuständen, Burnout, Schlafproblemen und Stress eingesetzt werden. Ob sie geeignet ist, hängt von der Einschätzung und den Zielen ab.
Viele Menschen beginnen mit 6 bis 12 Sitzungen und überprüfen dann den Fortschritt; komplexe oder lang bestehende Anliegen können eine längere Begleitung erfordern.
Fragen Sie die Therapeutin oder den Therapeuten nach der Ausbildung, dem Aufbau der Sitzungen, der Überprüfung des Fortschritts und danach, ob die Methode zu Ihren Zielen und Vorlieben passt.
Beides ist möglich, je nach Therapeutin oder Therapeut. Einige Therapeutinnen und Therapeuten bei My International Therapy empfangen Klientinnen und Klienten persönlich in Berlin, andere arbeiten online per sicherem Video, und viele bieten beides an. In jedem Profil sind die angebotenen Formate aufgeführt. Online-Sitzungen ermöglichen es auch, bei einem Umzug oder auf Reisen bei derselben Therapeutin oder demselben Therapeuten zu bleiben.
Ja. Viele Therapeutinnen und Therapeuten im Netzwerk arbeiten auf Englisch, andere auf Deutsch, Russisch, Ukrainisch und in weiteren Sprachen. Sie können nach englischsprachigen, Deutschsprachig, Russischsprachig und Ukrainischsprachige Therapeut:innen in Berlin, und jedes Profil listet die gesprochenen Sprachen auf.
Die gesetzliche Krankenversicherung übernimmt Psychotherapie bei approbierten Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten, die einen Vertrag mit den Krankenkassen haben. Wartezeiten von mehreren Monaten sind jedoch üblich. Viele internationale Einwohnerinnen und Einwohner beginnen daher bei einer privaten Therapeutin oder einem privaten Therapeuten und bezahlen direkt. Private Krankenversicherungen sowie einige Zusatz- oder Expat-Versicherungen erstatten je nach Qualifikation der Therapeutin oder des Therapeuten einen Teil der Sitzungen: Prüfen Sie Ihren Vertrag. Therapeutinnen und Therapeuten stellen Rechnungen aus, die Sie bei Ihrer Versicherung einreichen können.
Jede Therapeutin und jeder Therapeut legt das eigene Honorar fest, das im jeweiligen Profil angegeben ist. Als Orientierung: Die meisten Einzeltherapieangebote auf dieser Website liegen zwischen 80 € und 180 € pro Sitzung, Paar- und Familientherapie zwischen 120 € und 220 € und Coaching, Karriereberatung oder Unterstützung bei der Kindererziehung zwischen 70 € und 130 €. Sitzungen dauern in der Regel 50 bis 60 Minuten.
Therapie ist kein Notfalldienst. Wenn Sie oder eine Ihnen nahestehende Person in Gefahr ist, rufen Sie 112 an. Die Telefonseelsorge bietet rund um die Uhr kostenlose und anonyme Unterstützung unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222.
Die Beziehung zu Ihrer Therapeutin oder Ihrem Therapeuten ist ebenso wichtig wie die Methode. Vergleichen Sie die Profile hinsichtlich des verwendeten Ansatzes, der Themen, mit denen sie arbeiten, der Sprachen, des Formats und des Honorars. Wenn Sie unsicher sind, wo Sie anfangen sollen, beschreiben Sie, was Sie gerade durchmachen, und wir schlagen Ihnen Therapeutinnen und Therapeuten vor, die zu Ihren Bedürfnissen passen. Die erste Sitzung bietet außerdem die Gelegenheit herauszufinden, ob die Zusammenarbeit sich stimmig anfühlt.
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