Was ist Therapie für Expats?
Therapie für Expats ist psychologische Unterstützung, die auf Menschen zugeschnitten ist, die außerhalb ihres Heimatlandes leben: von einem Arbeitgeber ins Ausland entsandte Expatriates, Menschen, die aus Liebe, zum Studieren oder für einen Neuanfang umgezogen sind, mitreisende Partner, internationale Familien und Rückkehrer. Sie funktioniert wie jede Psychotherapie – mit einer qualifizierten Therapeutin oder einem qualifizierten Therapeuten und einem vertraulichen Raum –, aber die Therapeutin oder der Therapeut versteht auch, wie sich das Umziehen und Leben zwischen Kulturen auf Ihre Identität, Beziehungen und Ihr Wohlbefinden auswirkt, und kann mit Ihnen in Ihrer eigenen Sprache arbeiten.
Bei My International Therapy bieten geprüfte Psychologinnen, Psychologen und Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten Therapie für Expats in mehr als zehn Sprachen an, persönlich in Berlin, Nizza Und Barcelona, und online, unabhängig davon, wo Sie leben.
Warum Expats eine Therapie suchen
Viele Menschen ziehen ins Ausland und erwarten praktische Herausforderungen, sind aber von den emotionalen Auswirkungen überrascht. Häufige Gründe für den Beginn einer Therapie sind:
- Kulturschock und Schwierigkeiten bei der Anpassung an ein neues Land
- Heimweh, Einsamkeit und soziale Isolation, Verlust der Gemeinschaft
- Angst, Depression oder Burnout verbunden mit einer anspruchsvollen Arbeit im Ausland
- Beziehungsprobleme, einschließlich interkulturelle Paare und Fernbeziehungen
- Elternschaft im Ausland und die Unterstützung von Kindern und Jugendlichen bei Umzügen
- Fragen zur Identität und das Gefühl, nirgendwo dazuzugehören
- Trauer wenn ein geliebter Mensch zu Hause erkrankt oder stirbt
- berufliche Ungewissheit, der Verlust einer beruflichen Rolle oder berufliche Veränderungen
Manchmal werden bereits vor dem Umzug bestehende Schwierigkeiten sichtbarer, sobald vertraute Unterstützungssysteme wegfallen. Eine Therapie hilft bei beidem.
Kulturschock und die Anpassung an ein neues Land
Die Anpassung folgt oft einem Muster: zunächst Begeisterung, dann Frustration und Erschöpfung, wenn der Alltag schwierig wird (Sprache, Behörden, soziale Gepflogenheiten), und später ein stabileres Gleichgewicht. Wenn Stress, Niedergeschlagenheit oder Reizbarkeit monatelang anhalten und den Schlaf, die Arbeit oder Beziehungen beeinträchtigen, kann es sich um eine Anpassungsschwierigkeit und nicht um gewöhnliches Heimweh handeln. Eine Therapie hilft Ihnen zu verstehen, was Sie gerade durchmachen, Routinen und ein Unterstützungsnetzwerk wiederaufzubauen und die Veränderung einzuordnen.
Partner, internationale Familien und Third Culture Kids begleiten
Der Partner, der einem beruflich bedingten Umzug gefolgt ist, verliert oft gleichzeitig seine Arbeit, sein Netzwerk und seine Unabhängigkeit – eine Situation, die manchmal als “Trailing-Spouse-Syndrom” bezeichnet wird. Paare können sich auseinanderleben, wenn ein Partner aufblüht und der andere Schwierigkeiten hat. Kinder, die zwischen Ländern aufwachsen und oft als Third Culture Kids bezeichnet werden, können sich entwurzelt fühlen oder mit wiederholten Abschieden zu kämpfen haben. Individuelle, Paare Und Familientherapie kann jede dieser Situationen unterstützen.
Nach Hause zurückkehren: umgekehrter Kulturschock
In Ihr Heimatland zurückzukehren, kann ebenso schwierig sein wie der Abschied. Die Menschen erwarten, sich wieder heimisch zu fühlen, und fühlen sich stattdessen wie Fremde: Freunde haben sich weiterentwickelt, Gewohnheiten haben sich verändert, und die Erfahrungen im Ausland lassen sich nur schwer teilen. Dieser umgekehrte Kulturschock ist nach mehreren Jahren im Ausland häufig und ein guter Grund, mit einer Therapeutin oder einem Therapeuten zu sprechen – auch online vor und nach der Rückkehr.
Warum eine Therapie in Ihrer eigenen Sprache wichtig ist
Auch wenn Sie die lokale Sprache gut sprechen, lassen sich Gefühle oft leichter in Ihrer Muttersprache erkunden, in der Wörter ihre volle Bedeutung tragen. Eine Therapeutin oder ein Therapeut, die oder der Ihre Sprache spricht und sowohl Ihre Herkunftskultur als auch Ihre Gastkultur versteht, kann Ihnen helfen, ohne dass Sie sich selbst übersetzen müssen. Unsere Therapeutinnen und Therapeuten arbeiten in Sprachen wie Englisch, Französisch, Deutsch, Spanisch, Italienisch, Portugiesisch, Russisch, Ukrainisch und Türkisch.
Was Sie in den Sitzungen erwartet
Die erste Sitzung bietet Raum, zu beschreiben, was Sie zu uns führt, Fragen zum Ansatz zu stellen und herauszufinden, ob die Therapeutin oder der Therapeut gut zu Ihnen passt. Sitzungen dauern in der Regel 50 Minuten und finden wöchentlich oder alle zwei Wochen statt. Je nach Ihren Bedürfnissen und der Ausbildung der Therapeutin oder des Therapeuten kann die Arbeit auf kognitiver Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Bindungstherapie, psychodynamische Therapie oder einem integrativen Ansatz. Manche Menschen kommen während einer Übergangsphase zu einigen Sitzungen; andere bevorzugen eine längerfristige Begleitung.
Online-Therapie für Expats
Online-Sitzungen per Video ermöglichen es Ihnen, bei demselben Therapeuten zu bleiben, wenn Sie umziehen, häufig reisen oder an einem Ort leben, an dem es keinen Therapeuten gibt, der Ihre Sprache spricht. Sie sind eine gute Option bei häufigen Umzügen, wechselnden Einsätzen und in den Monaten vor oder nach einem Umzug. Viele Therapeuten bieten beide Formate an, sodass Sie Online- und Präsenzsitzungen kombinieren können.
Therapie für Expats in Berlin, Nizza und Barcelona
Wenn Sie Ihren Therapeuten lieber persönlich treffen möchten, heißt My International Therapy internationale Bewohner in vier Städten willkommen. Auf jeder Stadtseite sind die Therapeuten aufgeführt, die Klienten persönlich sehen, die von ihnen gesprochenen Sprachen und die angebotenen Therapien: Therapie in Berlin, Therapie in Nizza Und Therapie in Barcelona. Wenn Sie woanders leben, sind dieselben Therapeuten online verfügbar.
So wählen Sie einen Therapeuten für Expats aus
- Überprüfen Sie die Qualifikationen und die berufliche Registrierung der Therapeutin bzw. des Therapeuten
- Wählen Sie die Sprache, in der Sie sich am wohlsten fühlen, wenn Sie über Ihre Gefühle sprechen
- Achten Sie auf Erfahrung mit Auswanderung, interkulturellem Leben oder dem Thema, an dem Sie arbeiten möchten
- Entscheiden Sie sich zwischen Online- und Präsenzsitzungen und prüfen Sie Verfügbarkeit und Kosten
Alle Therapeutinnen und Therapeuten auf My International Therapy werden von unserem Team interviewt und überprüft. In ihren Profilen finden Sie Angaben zu Sprachen, Ansätzen, Formaten und Preisen, sodass Sie vor der Buchung vergleichen können.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich als Expat eine Diagnose, um eine Therapeutin oder einen Therapeuten aufzusuchen?
Nein. Sie können eine Therapie beginnen, weil Sie sich einsam, überfordert oder in einer Übergangsphase festgefahren fühlen. Eine Therapeutin oder ein Therapeut hilft Ihnen zu verstehen, was gerade geschieht, und verweist Sie an eine Ärztin oder einen Arzt, wenn eine medizinische Abklärung erforderlich ist.
Ist Online-Therapie genauso wirksam wie eine Therapie vor Ort?
Bei den meisten häufigen Beschwerden wie Angstzuständen, Depressionen, Stress und Anpassungsschwierigkeiten zeigen Studien, dass Videotherapie ebenso gut wirkt wie Sitzungen vor Ort. Die Qualität der Beziehung zur Therapeutin oder zum Therapeuten ist wichtiger als das Format.
Kann ich dieselbe Therapeutin bzw. denselben Therapeuten behalten, wenn ich erneut umziehe?
Ja, wenn Ihr Therapeut Online-Sitzungen anbietet. Diese Kontinuität ist einer der Hauptgründe, warum Expats Online-Therapie wählen.
Wie viel kostet eine Therapie für Expats?
Die Gebühren werden von jedem Therapeuten festgelegt und vor der Buchung in dessen Profil angezeigt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenversicherung oder internationalen Versicherung, ob Psychotherapiesitzungen abgedeckt sind und unter welchen Bedingungen.
Ist das, was ich in der Therapie sage, vertraulich?
Ja. Psychologen und Psychotherapeuten sind an die berufliche Schweigepflicht gebunden. Was Sie mitteilen, bleibt zwischen Ihnen und Ihrem Therapeuten, außer in den seltenen Fällen, in denen das Gesetz sie verpflichtet, jemanden vor ernsthafter Gefahr zu schützen.
Diese Inhalte dienen ausschließlich allgemeinen Informationszwecken und ersetzen weder eine Diagnose noch Hilfe im Notfall oder eine Behandlung durch eine qualifizierte Fachkraft. Rufen Sie im Notfall die 112 an.