Che cos'è la terapia della Gestalt?

La Gestalt Therapy è una forma di sostegno psicologico concepita per aiutarvi a comprendere meglio ciò che state vivendo, a fare chiarezza e a procedere verso un cambiamento significativo. A seconda degli obiettivi, il lavoro può essere pratico e basato sulle competenze, esplorativo e riflessivo, o un mix di entrambi.

Su cosa si può lavorare

Le persone scelgono la Gestalt Therapy per molte ragioni. Il terapeuta vi aiuterà a definire ciò che è più importante in questo momento e a tradurlo in obiettivi terapeutici concreti. I temi più comuni sono:

• Ridurre lo stress e il sovraccarico emotivo
• Capire gli schemi che si ripetono
• Costruire fiducia e autocompassione
• Migliorare le relazioni e la comunicazione
• Gestire l'ansia, il cattivo umore o le transizioni difficili

Come si presenta una prima sessione

La prima seduta di solito serve a conoscersi e a capire il vostro contesto: cosa vi porta qui, cosa avete già provato, cosa volete cambiare e di cosa avete bisogno da un terapeuta. Può anche servire per verificare se vi sentite sicuri e a vostro agio.

Come procede la terapia

Nel corso delle sedute successive, il paziente e il terapeuta si confrontano tipicamente:

• Chiarire le principali difficoltà e i fattori scatenanti
• Identificare le strategie di coping utili e non utili.
• Esplorare emozioni, bisogni, confini e convinzioni
• Esercitare le nuove abilità tra una sessione e l'altra (se necessario).

Quanto tempo ci vuole?

Alcune persone preferiscono un formato breve e mirato (poche sessioni), mentre altre beneficiano di un supporto a lungo termine. La tempistica dipende dai vostri obiettivi, dalla vostra situazione e dal ritmo che preferite.

Sessioni online

Molti terapeuti offrono sessioni online a seconda della posizione, degli orari e delle preferenze. Se desiderate lavorare online, potete filtrare la disponibilità online o verificare quali terapeuti offrono la Gestalt Therapy online.

Scegliere il terapeuta giusto

Le prove e le tecniche contano, ma conta molto anche la relazione terapeutica. Un buon partner è una persona che comprende le vostre esigenze, vi spiega chiaramente il suo approccio e collabora con voi per raggiungere obiettivi realistici.

Importante: Questa pagina è informativa e non sostituisce una diagnosi medica. Se siete in crisi o non vi sentite sicuri, contattate i servizi di emergenza locali.