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Terapia EMDR: elaborazione sicura dei ricordi difficili

L'EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) è una terapia basata sui traumi che aiuta il cervello a elaborare ricordi ed esperienze angoscianti che si sentono “bloccati”. Quando il sistema nervoso non ha elaborato completamente un evento, i ricordi possono scatenare emozioni intense, reazioni corporee, immagini intrusive o evitamento, anche se l'evento è accaduto molto tempo fa.

L'obiettivo

L'obiettivo dell'EMDR non è cancellare i ricordi. Si tratta di ridurre la carica emotiva e di aiutare la mente e il corpo a integrare l'esperienza in modo che diventi parte della vostra storia, non qualcosa che dirotti il vostro presente.

Cosa può aiutare l'EMDR

  • Sintomi da trauma (anche in seguito a incidenti, aggressioni, eventi medici o perdite improvvise)
  • Reazioni legate al PTSD (iper-allerta, incubi, ricordi intrusivi)
  • Ansia legata a esperienze passate
  • Paure specifiche o reazioni fobiche che sono iniziate dopo un evento spaventoso
  • Forte vergogna, senso di colpa o convinzioni di “non sono sicuro/non sono abbastanza bravo” radicate nel passato.

Come si svolgono di solito le sessioni

L'EMDR è strutturato. In genere il terapeuta inizia con la stabilizzazione: comprensione della storia, costruzione della sicurezza, apprendimento delle capacità di radicamento e definizione degli obiettivi. Solo a questo punto inizia la fase di rielaborazione, utilizzando una stimolazione bilaterale (spesso movimenti oculari, taps o toni) mentre si tengono brevemente in mente alcuni aspetti del ricordo.

Sicurezza e ritmo di marcia

Un buon EMDR ha un ritmo cadenzato. L'utente mantiene il controllo e può rallentare in qualsiasi momento. Molti terapeuti integrano l'EMDR con altri approcci (terapia del dialogo, strumenti della CBT, regolazione corporea) per assicurarsi di avere sufficienti risorse e supporto durante tutto il percorso.

EMDR online

Alcuni terapeuti offrono l'EMDR online utilizzando metodi di stimolazione bilaterale adattati. Se le sessioni online sono importanti per voi, cercate un terapeuta con esperienza nell'EMDR online e con buone pratiche di stabilizzazione.

Importante: In caso di dissociazione intensa, grave instabilità o rischi attuali per la sicurezza, un clinico esperto si concentrerà innanzitutto sulla stabilizzazione e sulla pianificazione della sicurezza prima dell'elaborazione del trauma.

Trovare un terapeuta verificato e affidabile, che corrisponda alle vostre esigenze

paragrafo del testo. Potete venire a trovarci nei nostri uffici di ! Non è solo un altro sensale ! 

Informazioni pratiche

This therapy can help you with

AnsiaAttacchi di panicoFobieTrauma e PTSD

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FAQ — EMDR Therapy

What is EMDR Therapy?

Ritrattamento

Your therapist will adapt the pace and focus of sessions to your needs, goals, and current situation.

What can EMDR Therapy help with?

EMDR Therapy is often used for concerns such as Anxiety, Panic attacks, Phobias, and Trauma & PTSD.

The therapy page also shows which therapists on MIT currently offer this approach.

What happens in a first emdr therapy session?

A first session usually focuses on understanding what brings you to therapy, what you want to change, and whether the therapist’s style feels like a good fit.

You do not need to prepare anything perfect in advance. It is normal to start with questions, uncertainty, or mixed feelings.

How many sessions of EMDR Therapy do people usually need?

The number of sessions depends on the history, the current level of safety, and the goals of treatment. Some people do short focused work; others benefit from a longer process.

Is EMDR Therapy available online?

Availability depends on the therapist. On MIT, you can check the therapist cards and profile pages to see whether online sessions are offered.

How much does EMDR Therapy usually cost?

Fees vary by therapist. When no live therapist prices are available yet, the usual range for this therapy is around €90–€170 per session.

How do I choose the right emdr therapy therapist on MIT?

Start by reading the therapist’s profile, experience, languages, online/in-person availability, and approach. Then check whether the person works with the kind of issue you want help with.

A good fit is often about both expertise and how safe, understood, and comfortable you feel with the therapist.

Can I message a therapist before booking?

Yes. MIT profiles can include direct messaging, and therapists can also activate online booking when available.

This helps patients ask practical questions before committing to a first session.

What if I am not sure EMDR Therapy is the right fit for me?

That is very common. You can start by contacting a therapist, explaining what you are struggling with, and asking whether this approach fits your goals.

MIT currently lists 1 therapist for this therapy, so you can compare different profiles before deciding.

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