Terapia somatica: lavorare con il sistema nervoso
Gli approcci somatici riconoscono che lo stress e il trauma non sono solo “nella mente”, ma vivono anche nel corpo attraverso la tensione, le risposte di spavento, il blocco o l'attivazione cronica. La terapia somatica aiuta a tenere traccia dei segnali corporei, a costruire abilità di regolazione e a elaborare le esperienze in modo fondato.
Su cosa si può lavorare
- Stress e iper-allerta persistenti
- Risposte al trauma e memorie corporee
- I problemi di sonno sono legati all'attivazione del sistema nervoso
- Tensioni e dolori cronici (in coordinamento con le cure mediche)
Cosa possono includere le sessioni
A seconda del terapeuta, le sedute possono includere la consapevolezza del corpo, la respirazione, gli esercizi di radicamento, la titolazione (piccoli passi) e l'esplorazione delicata dei fattori scatenanti. L'obiettivo è aumentare la capacità e la sicurezza, non forzare a rivivere le esperienze.
