Найдите помощь и поддержку по терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), в Берлине
В настоящее время ни один терапевт не предлагает очные консультации по теме Compassion-Focused Therapy (CFT) в городе Berlin. Перечисленные ниже терапевты проводят онлайн-сеансы.
БарселонаЯ являюсь клиническим психологом (общего профиля), окончившим Университет Валенсии и прошедшим обучение в Автономном университете Барселоны (магистратура по общей…
Просмотр профиля
Благополучие — это не статичная точка назначения, а динамичный процесс, который сопровождает нас на протяжении всей жизни. Моя клиническая идентичность была сформирована годами…
Просмотр профиля
НиццаКлинический психолог и психотерапевт RPPS № 10009716845 Основатель My International Therapy & Centre Pensées Подход, ориентированный на травму • КПТ • EMDR • Схема-терапия…
Просмотр профиляТерапия, ориентированная на сострадание, или CFT помогает людям выработать более доброжелательное, стабильное и поддерживающее отношение к себе. Она особенно полезна, когда стыд, самообвинение, чувство вины, перфекционизм или низкая самооценка усложняют повседневную жизнь. Цель не в том, чтобы игнорировать проблемы или избегать ответственности. Цель — встречать трудности с большей смелостью, теплотой и ясностью.
CFT может помочь людям, сталкивающимся с стыд и вина, низкая самооценка, Перфекционизм, Тревога или депрессия. . Он также может помочь людям, которых подталкивает чувство давления, страх неудачи или суровый внутренний критик. Многие клиенты логически понимают, что они не “плохие” и не “недостаточно хороши”, но всё равно эмоционально чувствуют себя в ловушке этих убеждений.
В CFT часто рассматривают три эмоциональные системы: система угрозы, система стремления и система успокоения. Система угрозы реагирует на опасность, критику или отвержение. Система стремления побуждает к целям и достижениям. Система успокоения поддерживает спокойствие, ощущение безопасности и связь с другими. Когда доминируют системы угрозы и стремления, человек может чувствовать тревогу, напряжение, стыд или постоянное неудовлетворение. CFT помогает укрепить систему успокоения и сформировать более сострадательную внутреннюю реакцию.
Сеанс может включать психообразование, сострадательные визуализации, дыхательные практики, майндфулнес, заземление, написание писем, работу с креслом или упражнения, помогающие человеку иначе реагировать на самокритику. Терапевт также может помочь клиенту понять, откуда взялись жёсткие внутренние шаблоны и почему они когда‑то казались защитными.
CFT может сочетаться с такими подходами, как Когнитивно-поведенческая терапия, Терапия принятия и приверженности или Медитация осознанности. Когда речь идет о травме, терапевт должен действовать осторожно и в первую очередь сосредоточиться на безопасности, заземлении и эмоциональной регуляции.
Прежде чем начать, спросите терапевта о его обучении CFT, опыте работы со стыдом и самокритикой, структуре сеансов, доступности онлайн и о том, как он адаптирует работу, когда эмоции ощущаются слишком интенсивно. CFT не заменяет экстренную помощь или медицинское лечение, когда они необходимы.
Berlin is one of Europe’s most international cities, and many residents look for compassion-focused therapy in English or in another language they feel at home in. Sessions combine understanding where self-criticism comes from with breathing, imagery and compassion exercises you can repeat at home.
Online sessions by secure video are a practical option if you live outside the centre of Berlin, travel often or are about to move. Private health insurance and some expat policies reimburse part of private sessions, depending on the therapist’s qualification, so it is worth checking your contract before you start. A first session is a chance to discuss your goals and decide together whether compassion-focused therapy is the right approach for you.
Для Compassion-Focused Therapy (CFT) в Берлине обычно можно ожидать цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими филиалами
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые вы можете посетить в Берлине
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте через специальную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Развивает самосострадание, чтобы уменьшить стыд, самокритику и эмоциональные страдания.
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Терапия, ориентированная на сострадание, часто применяется при таких проблемах, как тревожность, депрессия, перфекционизм, вопросы самооценки, стыд и вина.
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если актуальные цены конкретных терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€140 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
Если для этой терапии ещё не указан ни один терапевт, вы всё равно можете изучить на сайте смежные подходы и патологии.
Возможны оба варианта — в зависимости от терапевта. Некоторые терапевты My International Therapy принимают клиентов очно в Берлине, другие работают онлайн по защищённой видеосвязи, а многие предлагают оба формата. В каждом профиле указаны доступные форматы. Онлайн-сессии также позволяют сохранить связь с тем же терапевтом, если вы переедете или отправитесь в поездку.
Да. Многие терапевты в сети работают на английском языке, другие — на немецком, русском, украинском и других языках. Вы можете просмотреть англоговорящие специалисты, говорящих по-немецки, говорящих по-русски и Украиноязычные терапевты в Берлине, а в каждом профиле указаны языки, на которых говорит специалист.
Государственная медицинская страховка (gesetzliche Krankenversicherung) покрывает психотерапию у лицензированных психотерапевтов, заключивших договор со страховыми фондами, однако ожидание приёма часто составляет несколько месяцев. Поэтому многие иностранцы начинают терапию у частного специалиста и оплачивают её напрямую. Частная медицинская страховка и некоторые дополнительные или экспатские полисы возмещают часть стоимости сеансов — в зависимости от квалификации терапевта: проверьте условия своего договора. Терапевты предоставляют счета, которые вы можете подать своей страховой компании.
Каждый терапевт самостоятельно устанавливает стоимость услуг, которая указана в его профиле. Для ориентира: большинство индивидуальных подходов, представленных на этом сайте, стоят от 80 до 180 евро за сеанс, терапия для пар и семейная терапия — от 120 до 220 евро, а коучинг, карьерное консультирование или поддержка родителей — от 70 до 130 евро. Сеансы обычно длятся от 50 до 60 минут.
Терапия не является экстренной службой. Если вы или кто-то из ваших близких находится в опасности, звоните по номеру 112. Telefonseelsorge предоставляет бесплатную анонимную поддержку круглосуточно и без выходных по номерам 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222.
Отношения с терапевтом важны не меньше, чем сам метод. Сравните профили по используемому подходу, темам работы, языкам, формату и стоимости. Если вы не уверены, с чего начать, расскажите, через что вы проходите, и мы предложим терапевтов, соответствующих вашим потребностям. Первая сессия также даёт возможность понять, насколько вам подходит этот специалист.
Изучите другие варианты терапии, доступные в Берлине. Нажмите на терапию, чтобы увидеть терапевтов, которые предлагают её в этом городе.
