Найдите помощь и поддержку для терапевтов, практикующих Compassion-Focused Therapy (CFT), в Берлине
Клинический психолог и психотерапевт RPPS № 10009716845 Основатель My International Therapy & Centre Pensées Подход, ориентированный на травму • КПТ • EMDR • Схема-терапия…
Просмотр профиля
Благополучие — это не статичная точка назначения, а динамичный процесс, который сопровождает нас на протяжении всей жизни. Моя клиническая идентичность была сформирована годами…
Просмотр профиляТерапия, ориентированная на сострадание, или CFT помогает людям выработать более доброжелательное, стабильное и поддерживающее отношение к себе. Она особенно полезна, когда стыд, самообвинение, чувство вины, перфекционизм или низкая самооценка усложняют повседневную жизнь. Цель не в том, чтобы игнорировать проблемы или избегать ответственности. Цель — встречать трудности с большей смелостью, теплотой и ясностью.
CFT может помочь людям, сталкивающимся с стыд и вина, низкая самооценка, Перфекционизм, беспокойство или депрессия. . Он также может помочь людям, которых подталкивает чувство давления, страх неудачи или суровый внутренний критик. Многие клиенты логически понимают, что они не “плохие” и не “недостаточно хороши”, но всё равно эмоционально чувствуют себя в ловушке этих убеждений.
В CFT часто рассматривают три эмоциональные системы: система угрозы, система стремления и система успокоения. Система угрозы реагирует на опасность, критику или отвержение. Система стремления побуждает к целям и достижениям. Система успокоения поддерживает спокойствие, ощущение безопасности и связь с другими. Когда доминируют системы угрозы и стремления, человек может чувствовать тревогу, напряжение, стыд или постоянное неудовлетворение. CFT помогает укрепить систему успокоения и сформировать более сострадательную внутреннюю реакцию.
Сеанс может включать психообразование, сострадательные визуализации, дыхательные практики, майндфулнес, заземление, написание писем, работу с креслом или упражнения, помогающие человеку иначе реагировать на самокритику. Терапевт также может помочь клиенту понять, откуда взялись жёсткие внутренние шаблоны и почему они когда‑то казались защитными.
CFT может сочетаться с такими подходами, как Когнитивно-поведенческая терапия, Терапия принятия и приверженности или Медитация осознанности. Когда речь идет о травме, терапевт должен действовать осторожно и в первую очередь сосредоточиться на безопасности, заземлении и эмоциональной регуляции.
Прежде чем начать, спросите терапевта о его обучении CFT, опыте работы со стыдом и самокритикой, структуре сеансов, доступности онлайн и о том, как он адаптирует работу, когда эмоции ощущаются слишком интенсивно. CFT не заменяет экстренную помощь или медицинское лечение, когда они необходимы.
Найдите проверенных терапевтов в Берлине - онлайн или лично. Поддержка на английском и других языках для экспатов, иностранцев и местных жителей.
Для Compassion-Focused Therapy (CFT) в Берлине обычно можно ожидать цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими локациями
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые вы можете посетить в Берлине
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте сеанс на выделенной странице вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Развивает самосострадание, чтобы уменьшить стыд, самокритику и эмоциональные страдания.
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Терапия, ориентированная на сострадание, часто применяется при таких проблемах, как тревожность, депрессия, перфекционизм, вопросы самооценки, стыд и вина.
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если актуальные цены конкретных терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€140 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
Если для этой терапии ещё не указан ни один терапевт, вы всё равно можете изучить на сайте смежные подходы и патологии.
Изучите другие варианты терапии, доступные в Берлине. Нажмите на терапию, чтобы увидеть терапевтов, которые предлагают её в этом городе.
