Paris'te Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT), farkındalık temelli bir davranışçı terapidir. Zor düşünce ve duygularla mücadele etmek yerine, onlara yer açmayı, faydasız düşüncelerden geri adım atmayı ve değerlerinizin yön verdiği eylemlerde bulunmayı öğrenirsiniz.

Kabul ve Kararlılık Terapisi genellikle kaygı, tükenmişlik, kronik ağrı, depresyon, yaşam geçişleri ve anlam ve amaç gibi sorunlar için kullanılır.

Terapi sayfasında ayrıca MIT'de hangi terapistlerin bu yaklaşımı uyguladığı da gösterilmektedir.

İlk seans genellikle sizi terapiye neyin getirdiğini, neyi değiştirmek istediğinizi ve terapistin tarzının size uygun olup olmadığını anlamaya odaklanır.

Önceden mükemmel bir şey hazırlamanıza gerek yok. Sorularla, belirsizlikle veya karışık duygularla başlamak normaldir.

Bu, hedeflerinize, uğraştığınız şeyin karmaşıklığına ve yaklaşımın ne kadar yapılandırılmış olduğuna bağlıdır. Bazı insanlar bu terapiyi kısa süreli odaklanmış çalışma için kullanırken, diğerleri daha derin bir değişim için daha uzun süre kalırlar.

Müsaitlik terapiste göre değişir. MIT'de, çevrimiçi seansların sunulup sunulmadığını görmek için terapist kartlarını ve profil sayfalarını kontrol edebilirsiniz.

Ücretler terapiste göre değişir. Canlı terapist fiyatları henüz mevcut değilse, bu terapinin tipik aralığı seans başına yaklaşık €80–€150'dir.

Terapistin profilini, deneyimini, dillerini, çevrimiçi/yüz yüze ulaşılabilirliğini ve yaklaşımını okuyarak başlayın. Ardından, kişinin yardım almak istediğiniz türden bir sorunla çalışıp çalışmadığını kontrol edin.

İyi bir uyum genellikle hem uzmanlıkla hem de terapistin yanında ne kadar güvende, anlaşılmış ve rahat hissettiğinizle ilgilidir.

Evet. MIT profilleri doğrudan mesajlaşma içerebilir ve terapistler mevcut olduğunda çevrimiçi rezervasyonu da etkinleştirebilir.

Bu, hastaların ilk seansa başlamadan önce pratik sorular sormalarına yardımcı olur.

Bu çok yaygın bir durumdur. Bir terapistle iletişime geçerek, neyle mücadele ettiğinizi açıklayarak ve bu yaklaşımın hedeflerinize uyup uymadığını sorarak başlayabilirsiniz.

MIT şu anda bu terapi için 1 terapist listelemektedir, böylece karar vermeden önce farklı profilleri karşılaştırabilirsiniz.