Was ist ADHD?
ADHD ist ein häufiger Grund, warum Menschen einen Therapeuten aufsuchen. Die Erfahrung kann von Person zu Person unterschiedlich aussehen: Symptome können überwiegend emotional, physisch, kognitiv (gedankenbasiert) oder beziehungsbezogen sein.
Auf dieser Seite findest du einen Überblick über ADHD, typische Zeichen und wie Unterstützungsmöglichkeiten aussehen können.
Bei ADHD verbindet Unterstützung oft Psychoedukation, Fähigkeiten und Selbstverständnis, um Scham zu reduzieren und die tägliche Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Häufige Symptome von ADHD
- Aufmerksamkeits- und Konzentrationsschwierigkeiten
- Zeitblindheit
- Exekutive Funktionen
- Sensorische Überbelastung
- Soziale Erschöpfung
Mögliche Ursachen und beitragende Faktoren
ADHS hat selten eine einzige Ursache. Sie resultiert normalerweise aus einer Mischung von Biologie, Lebenserfahrungen, Stressniveaus, Persönlichkeitsmerkmalen und aktuellem Kontext.
- Neurodevelopmentale Faktoren
- Hohe Anforderungen mit geringer Unterstützung
- Burnout-Zyklen
- Nicht erkannte Bedürfnisse
Wie Therapie bei ADHS helfen kann
Therapie kann dir helfen zu verstehen, was ADHS aufrechterhält, Symptome zu reduzieren und Bewältigungsstrategien aufzubauen, die zu deinem Leben passen. Je nach deinen Bedürfnissen kann sich dein Therapeut auf Gedanken, Emotionen, Verhaltensweisen, Körperempfindungen, Beziehungen oder eine Mischung daraus konzentrieren.
Behandlungsmöglichkeiten
- Coaching und Fähigkeiten (Planung, Routinen)
- Für ADHS angepasste KVT
- Psychoedukation
- Unterstützung bei der Einnahme von Medikamenten (wie verordnet)
Praktische Tipps zur Bewältigung
- Aufgaben auslagern (Listen, Erinnerungen)
- Aufgaben in Mikroschritte aufteilen
- Umweltunterstützung nutzen
- Erholungszeit einplanen
Wann sollte man Hilfe suchen?
Ziehen Sie professionelle Unterstützung in Betracht, wenn Ihre Symptome häufig und intensiv sind oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen (Arbeit, Studium, Beziehungen, Schlaf).
Wenn Sie sich unsicher fühlen oder unmittelbar in Gefahr sind, kontaktieren Sie sofort den lokalen Notfalldienst oder eine Krisenhilfelinie. Diese Seite über ADHS dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung.
Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Inhalt dient nur der allgemeinen Information und ersetzt nicht die Diagnose oder Behandlung durch einen qualifizierten Fachmann.
