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BerlinEn ligneBonjour ! Je suis Jessica Greve, psychothérapeute pour enfants et adolescents spécialisée en thérapie cognitivo-comportementale, ainsi que conseillère psychologique pour adultes. Je…
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ParisEn lignePsychologue clinicienne depuis vingt ans, j’accompagne des enfants, adolescents et adultes à différentes étapes de leur vie et plus particulièrement dans les périodes de…
Consulter le profilLe coaching de carrière et de vie est une forme de soutien structurée et pragmatique pour les personnes qui souhaitent plus de clarté, de meilleures décisions et des actions concrètes dans leur vie personnelle ou professionnelle. Il peut être utile lors d'un changement de carrière, d'une promotion, de défis liés au leadership, de problèmes d'équilibre vie professionnelle/vie privée, d'expatriation, de parentalité, de retraite, de changements relationnels, de nouveaux projets ou à des moments où une personne se sent bloquée et ne sait pas quoi faire ensuite.
Le coaching se concentre généralement sur les objectifs, les choix, les obstacles et l'action. Un coach aide la personne à clarifier ce qui compte, à identifier ce qui bloque la progression, à explorer des options réalistes et à créer un plan qui peut être testé entre les séances. Le travail peut inclure la clarification des valeurs, des outils de décision, des exercices de communication, le renforcement de la confiance, la responsabilisation, des jeux de rôle ou des exercices pratiques. L'objectif n'est pas seulement de parler du changement, mais de rendre le changement plus concret et plus gérable.
Le coaching de carrière et de vie peut soutenir les personnes confrontées à stress au travail, épuisement professionnel risque, syndrome de l'imposteur, difficultés de prise de décision ou transitions de vie difficiles. Il peut aider à séparer les faits des hypothèses, réduire la rumination, renforcer les limites, préparer les conversations importantes et construire un sens de l'orientation plus réaliste. Il est particulièrement utile lorsque la personne n'est pas nécessairement en crise, mais a besoin de structure, de perspective et d'une étape suivante claire.
Le coaching est différent de la psychothérapie. Il n'a pas pour but de diagnostiquer ou de traiter des troubles mentaux, de travailler sur des traumatismes profonds ou de remplacer les soins médicaux. Si l'anxiété, la dépression, un traumatisme, une addiction, l'automutilation ou une détresse sévère sont au centre des préoccupations, la thérapie ou un suivi médical peuvent être plus appropriés. Le coaching peut néanmoins compléter la thérapie lorsque les rôles sont clairs et que la personne est suffisamment stable pour travailler sur des objectifs pratiques.
Les séances peuvent avoir lieu en ligne ou en présentiel selon le praticien. Avant de commencer, il est utile de se renseigner sur la formation du coach, son approche, la confidentialité, le nombre de séances, le bilan des progrès et les options d'orientation vers une thérapie si nécessaire. Un bon processus de coaching doit être collaboratif, réaliste et axé sur un changement concret et utilisable.
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Votre thérapeute adaptera le rythme et l'orientation des séances à vos besoins, à vos objectifs et à votre situation actuelle.
Le conseil en carrière est souvent utilisé pour des problèmes tels que le burn-out, les difficultés de prise de décision, le syndrome de l'imposteur, les transitions de vie et le stress au travail.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. S'il n'y a pas encore de prix affichés par un thérapeute, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 70 €–130 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
Si aucun thérapeute n'est encore répertorié pour cette thérapie, vous pouvez tout de même découvrir sur le site des approches et des pathologies connexes.
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