Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie comportementale dialectique (TCD) à Berlin
BerlinLa vie est difficile et vous êtes fort(e), mais nous ne pouvons pas être forts tout le temps. Ensemble, nous pouvons vous aider à mieux entrer en contact avec votre…
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BerlinJe suis une psychologue clinicienne titulaire d'un Master en psychologie clinique, obtenu en Colombie et validé ultérieurement en Allemagne. Je suis venue à Berlin à l'origine…
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Psychothérapeute avec une vaste expérience en conseil conjugal, dans les troubles de la personnalité, la dépression, les troubles anxieux et les difficultés psychologiques liées au travail, avec un fort accent sur une évaluation psychologique précise…
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Le bien-être n'est jamais un point final statique, mais un processus dynamique qui nous accompagne tout au long de notre vie. Mon identité clinique a été façonnée par des années…
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MilanJe crois que chaque personne possède les ressources intérieures pour retrouver l'équilibre et le bien-être. Mon rôle est d'offrir un espace sûr, authentique et sans jugement…
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Marwa Elsayed Consultante en psychologie éducative | TCC | ABA | Accompagnement du TDAH | Difficultés d’apprentissage | Accompagnement en orthophonie et en langage À propos de moi Je suis…
Consulter le profilLa thérapie comportementale dialectique (TCD) a été développée à partir de la thérapie cognitivo-comportementale pour les personnes qui ressentent leurs émotions très intensément et ont du mal à les gérer. Elle associe deux idées : s’accepter tel que l’on est et travailler au changement.
La TCD enseigne des compétences dans quatre domaines : la pleine conscience, la tolérance à la détresse, régulation des émotions et l’efficacité interpersonnelle. Selon le cadre, elle peut inclure des séances individuelles, des groupes d’apprentissage des compétences et une mise en pratique entre les séances. Elle est utilisée avec des personnes vivant avec Trouble de la personnalité borderline (TPB), l’automutilation, sautes d'humeur ou des relations instables.
Les programmes complets de TCD sont structurés et exigeants ; certains thérapeutes utilisent les compétences de la TCD dans le cadre d’une thérapie individuelle. Il est utile de demander quel format propose un thérapeute.
Les rythmes de travail intenses, la recherche exigeante d’un logement et les longs hivers gris font partie de la vie à Berlin, et comptent parmi les raisons pour lesquelles les gens se tournent vers la TCD. Le travail suit généralement quatre domaines de compétences (pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation des émotions et efficacité interpersonnelle), avec des exercices à pratiquer entre les séances.
Vous pouvez rechercher un thérapeute qui travaille en Anglais, allemand, Russe ou ukrainien; ; chaque profil indique les langues parlées. L’assurance maladie obligatoire couvre la psychothérapie auprès de psychothérapeutes agréés qui ont un contrat avec les caisses d’assurance maladie, mais les délais d’attente sont souvent longs ; de nombreux résidents internationaux consultent donc un thérapeute privé et paient directement. Si vous ne savez pas si la TCD correspond à ce que vous traversez, envoyez-nous un message et nous vous proposerons des thérapeutes qui répondent à vos besoins.
Pour la thérapie comportementale dialectique (DBT) à Berlin, vous pouvez généralement vous attendre à un prix d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
Bénéficiez d’un centre de santé bien établi avec des locaux physiques
Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des cabinets que vous pouvez visiter à Berlin
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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La thérapie comportementale dialectique (TCD) est une forme de thérapie cognitivo-comportementale axée sur les compétences, qui équilibre acceptation et changement. Elle enseigne quatre ensembles de compétences : pleine conscience, tolérance à la détresse, régulation des émotions et efficacité interpersonnelle. Elle a été développée pour les émotions intenses et l’automutilation, et elle est désormais utilisée plus largement.
La thérapie comportementale dialectique est souvent utilisée pour des problématiques telles que la gestion de la colère, l'anxiété, le trouble de la personnalité borderline (BPD), la régulation émotionnelle, les problèmes relationnels et le stress.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 1 thérapeute pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Les deux sont possibles, selon le thérapeute. Certains thérapeutes de My International Therapy reçoivent des clients en personne à Berlin, d’autres travaillent en ligne par visioconférence sécurisée, et beaucoup proposent les deux formats. Chaque profil indique les formats proposés. Les séances en ligne permettent également de continuer avec le même thérapeute si vous déménagez ou voyagez.
Oui. De nombreux thérapeutes du réseau travaillent en anglais, tandis que d’autres proposent des consultations en allemand, en russe, en ukrainien et dans d’autres langues. Vous pouvez parcourir anglophone, Germanophone, Russophone et Thérapeutes ukrainophones à Berlin, et chaque profil indique les langues parlées.
L’assurance maladie obligatoire (gesetzliche Krankenversicherung) prend en charge la psychothérapie dispensée par des psychothérapeutes agréés ayant un contrat avec les caisses d’assurance maladie, mais les délais d’attente de plusieurs mois sont courants. De nombreux résidents internationaux commencent donc avec un thérapeute exerçant en libéral et paient directement. Les assurances maladie privées et certaines assurances complémentaires ou destinées aux expatriés remboursent une partie des séances, selon la qualification du thérapeute : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes fournissent des factures que vous pouvez soumettre à votre assureur.
Chaque thérapeute fixe ses propres honoraires, indiqués sur son profil. À titre indicatif, la plupart des approches individuelles proposées sur ce site sont affichées entre 80 € et 180 € par séance, la thérapie de couple et familiale entre 120 € et 220 €, et le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité entre 70 € et 130 €. Les séances durent généralement de 50 à 60 minutes.
La thérapie n’est pas un service d’urgence. Si vous ou une personne proche êtes en danger, appelez le 112. La Telefonseelsorge propose une aide gratuite et anonyme 24 h/24 et 7 j/7 au 0800 111 0 111 ou au 0800 111 0 222.
La relation avec votre thérapeute compte autant que la méthode. Comparez les profils selon l’approche utilisée, les sujets abordés, les langues, le format et le tarif. Si vous ne savez pas par où commencer, décrivez ce que vous traversez et nous vous suggérerons des thérapeutes adaptés à vos besoins. La première séance est également l’occasion de voir si le courant passe.
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