Encontre ajuda e apoio para a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) em Berlim
BerlimPsicólogo Clínico e Terapeuta Comportamental Sou um psicólogo clínico apaixonado e certificado pela EuroPsy, especializado em gestão do burnout, stress e ansiedade. A minha abordagem é principalmente...
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BerlimSobre Mim Sou um Psicólogo de Aconselhamento com mais de 7 anos de experiência a apoiar crianças, adolescentes, adultos e famílias através de questões emocionais, desenvolvimentais e de saúde mental...
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BerlimSou uma psicóloga clínica com um Mestrado em Psicologia Clínica, concluído na Colômbia e posteriormente validado na Alemanha. Originalmente vim para Berlim...
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NicePsicólogo Clínico & Psicoterapeuta RPPS n.º 10009716845 Fundador de My International Therapy & Centre Pensées Abordagem informada por trauma • TCC • EMDR • Terapia do schema...
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MilãoAcredito que cada pessoa possui recursos internos para restaurar o equilíbrio e o bem-estar. O meu papel é oferecer um espaço seguro, autêntico e sem julgamentos...
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BarcelonaSou psicólogo clínico (general sanitario), formado pela Universidade de Valência e com formação na Universidade Autónoma de Barcelona (Mestrado em Geral...
Ver perfilA Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) combina a prática de mindfulness com ferramentas da terapia cognitiva. Foi desenvolvida para pessoas que tiveram episódios repetidos de depressão, para as ajudar a reconhecer os sinais de alerta precoces e a sair de ruminação.
A MBCT é frequentemente ensinada como um programa de oito semanas, em grupo ou individualmente. As sessões incluem meditação guiada, consciência corporal e exercícios que mostram como os pensamentos, os estados de humor e as sensações corporais interagem. A prática diária em casa faz parte da abordagem.
É também utilizada para ansiedade e stress. Um terapeuta pode dizer-lhe se um programa ou sessões individuais se adequam melhor à sua situação.
Estudantes, investigadores, famílias, trabalhadores independentes e pessoas que vieram para começar uma nova vida vivem todos em Berlim e chegam à MBCT com questões muito diferentes. É frequentemente lecionada como um curso de oito semanas, em grupo ou individualmente, com prática guiada em casa.
Pode procurar um terapeuta que trabalhe em Inglês, alemão, Russo ou ucraniano; cada perfil indica as línguas faladas. Os seguros de saúde privados e algumas apólices para expatriados reembolsam parte das sessões privadas, dependendo da qualificação do terapeuta, pelo que vale a pena verificar o seu contrato antes de começar. Em cada perfil, pode consultar a abordagem, as línguas, o formato da sessão e o preço antes de marcar.
Para Terapia Cognitiva Baseada em Atenção Plena (MBCT) em Berlim, pode normalmente esperar um preço à volta de
Workshops e recursos ligados a esta terapia e a esta cidade.
Beneficie de um centro de saúde bem implementado, com instalações físicas
Verificamos os perfis dos terapeutas disponíveis através da plataforma.
My International Therapy, ao contrário da maioria das plataformas, oferece escritórios que pode visitar em Berlim
Uma plataforma pensada e feita por terapeutas licenciados na UE, com suporte de saúde verificado.
Escolha um terapeuta verificado, inicie sessão no seu painel gerir a sua reserva
Envie uma mensagem ou faça uma marcação através da página dedicada do seu terapeuta
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A Terapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena (MBCT) é uma abordagem terapêutica utilizada para ajudar as pessoas a compreender as suas dificuldades, a desenvolver ferramentas práticas e a caminhar para um bem‑estar mais estável.
O seu terapeuta adaptará o ritmo e o foco das sessões às suas necessidades, objetivos e à sua situação atual.
A Terapia Cognitiva Baseada na Atenção Plena pode ser utilizada para uma variedade de questões emocionais, relacionais, comportamentais ou relacionadas com o stress, dependendo da formação do terapeuta.
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
Isto depende dos seus objetivos, da complexidade do que está a enfrentar e do quão estruturada é a abordagem. Algumas pessoas usam esta terapia para um trabalho focado a curto prazo, enquanto outras ficam mais tempo para uma mudança mais profunda.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
Os honorários variam consoante o terapeuta. Quando ainda não estão disponíveis preços de terapeutas em atendimento presencial, a gama habitual para esta terapia situa‑se em torno de €80+ por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
Atualmente, o MIT lista 2 terapeutas para esta terapia, para que possa comparar diferentes perfis antes de decidir.
Ambas as opções são possíveis, dependendo do terapeuta. Alguns terapeutas da My International Therapy recebem clientes presencialmente em Berlim, outros trabalham online através de vídeo seguro e muitos oferecem ambas as opções. Cada perfil indica os formatos disponíveis. As sessões online também permitem continuar com o mesmo terapeuta se mudar de residência ou viajar.
Sim. Muitos terapeutas da rede trabalham em inglês e outros em alemão, russo, ucraniano e noutras línguas. Pode consultar que falam inglês, de língua alemã, de língua russa e Terapeutas de língua ucraniana em Berlim, e todos os perfis indicam as línguas faladas.
O seguro de saúde público (gesetzliche Krankenversicherung) cobre psicoterapia com psicoterapeutas licenciados que tenham um contrato com as caixas de seguro de saúde, mas são comuns tempos de espera de vários meses. Por isso, muitos residentes internacionais começam com um terapeuta privado e pagam diretamente. Os seguros de saúde privados e algumas apólices complementares ou para expatriados reembolsam parte das sessões, dependendo da qualificação do terapeuta: consulte o seu contrato. Os terapeutas fornecem faturas que pode enviar à sua seguradora.
Cada terapeuta define os seus próprios honorários, que são apresentados no respetivo perfil. Como referência, a maioria das abordagens individuais neste site situa-se entre 80 € e 180 € por sessão, a terapia de casal e familiar entre 120 € e 220 €, e o coaching, a orientação profissional ou o apoio à parentalidade entre 70 € e 130 €. As sessões duram normalmente entre 50 e 60 minutos.
A terapia não é um serviço de emergência. Se você ou alguém próximo estiver em perigo, ligue para o 112. A Telefonseelsorge disponibiliza apoio gratuito e anónimo 24 horas por dia, 7 dias por semana, através dos números 0800 111 0 111 ou 0800 111 0 222.
A relação com o seu terapeuta é tão importante como o método. Compare os perfis relativamente à abordagem utilizada, aos temas com que trabalham, às línguas, ao formato e ao preço. Se não tiver a certeza por onde começar, descreva aquilo por que está a passar e iremos sugerir terapeutas adequados às suas necessidades. A primeira sessão é também uma oportunidade para perceber se sente que existe uma boa compatibilidade.
Explore outras opções de terapia disponíveis em Berlim. Clique numa terapia para ver os terapeutas que a oferecem nesta cidade.
