НиццаАнглийскийИспанский
Mora Neustadt
Психолог / Психотерапевт
Частная практика – Nice
Я клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиляНайдите помощь и поддержку по экспозиционной терапии в Берлине
В настоящее время ни один терапевт не предлагает очные консультации по теме Exposure Therapy в городе Berlin. Перечисленные ниже терапевты проводят онлайн-сеансы.
НиццаЯ клинический психолог и психотерапевт, работаю со взрослыми и парами. Мой путь в психологию был глубоко сформирован моим опытом взросления…
Просмотр профиля
Психотерапевт с обширным опытом в консультировании по вопросам отношений, расстройств личности, депрессии, тревожных расстройств и связанных с работой психологических трудностей, с особым вниманием к точной психологической…
Просмотр профиляЭкспозиционная терапия — это структурированный терапевтический подход, который помогает людям постепенно и с поддержкой сталкиваться со страшными ситуациями, ощущениями, воспоминаниями или мыслями. Она часто используется для Тревога, фобии, панические атаки, социальной тревожностью, агорафобия, ОКР, ПТСР и симптомов, связанных с травмой.
Цель не в том, чтобы заставлять кого-то испытывать страх. Цель — уменьшить избегание и помочь нервной системе усвоить что-то новое. Избегание может приносить кратковременное облегчение, но часто поддерживает тревогу. Экспозиционная терапия помогает человеку шаг за шагом приближаться к пугающим триггерам по плану, который кажется сложным, но выполнимым.
Сеансы обычно начинаются с оценки симптомов, триггеров, избегания, поведений безопасности, телесных ощущений, мыслей и целей. Затем терапевт и клиент могут составить иерархию экспозиций. Это список пугающих ситуаций, ранжированных от более простых к более сложным. Клиенту не нужно начинать с самого пугающего шага. Повторяющиеся небольшие шаги часто дают лучшее усвоение, чем одна подавляющая задача.
Экспозиция может принимать несколько форм. In vivo-экспозиция использует реальные жизненные ситуации. Imaginal-экспозиция работает с воспоминаниями, образами или пугающими сценариями. Интероцептивная экспозиция помогает людям сталкиваться со пугающими телесными ощущениями, особенно при панике. Для ОКР экспозиция часто включает предотвращение реакции (response prevention), то есть столкновение с триггером без выполнения обычного компульсивного ритуала.
Экспозиционная терапия часто является частью Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Некоторые терапевты также комбинируют её с Терапия принятия и приверженности (ACT), особенно когда работа направлена на выполнение значимых для человека действий при наличии тревоги. При симптомах, связанных с травмой, некоторым людям может потребоваться Терапия EMDR, КПТ, ориентированная на травму или другой травмоинформированный подход до или вместо экспозиционной работы.
Экспозиционная терапия может не быть первым шагом, когда существует непосредственная опасность, активный риск самоповреждения, текущее насилие, серьёзная нестабильность или подавляющие симптомы травмы. В таких ситуациях безопасность и стабилизация должны быть в приоритете. Для некоторых людей, онлайн-терапия может поддержать планирование, оценку и постепенную практику в реальной жизни.
Whether you have just arrived in Berlin or have lived here for years, exposure therapy can be organised around a busy schedule, especially with online sessions. Together with the therapist you build a step-by-step plan, starting with situations that feel manageable and moving on at an agreed pace.
Sessions usually last 50 to 60 minutes, weekly or every two weeks, in person in Berlin when a therapist offers it or online by secure video. Private health insurance and some expat policies reimburse part of private sessions, depending on the therapist’s qualification, so it is worth checking your contract before you start. A first session is a chance to discuss your goals and decide together whether exposure therapy is the right approach for you.
Для экспозиционной терапии в Берлине вы обычно можете рассчитывать на цену около
Мастер-классы и материалы, связанные с этой терапией и этим городом.
Воспользуйтесь преимуществами хорошо организованного медицинского центра с физическими филиалами
Мы проверяем профили терапевтов, доступные через платформу.
My International Therapy, в отличие от большинства платформ, предлагает офисы, которые вы можете посетить в Берлине
Платформа, продуманная и созданная терапевтами, лицензированными в ЕС, с проверенной медицинской поддержкой.
Выберите проверенного терапевта, войдите в свой кабинет, управляйте бронированием
Отправьте сообщение или забронируйте через специальную страницу вашего терапевта
Войдите в защищённый кабинет пациента
Легко отправляйте сообщения терапевту и управляйте своими бронированиями
Лечение на основе экспозиции для снижения симптомов ПТСР и избегания.
Ваш терапевт адаптирует темп и фокус сессий в соответствии с вашими потребностями, целями и текущей ситуацией.
Продолжённая экспозиционная терапия часто используется при таких проблемах, как паническое расстройство, фобии, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и травма.
На странице терапии также показано, какие терапевты на MIT в настоящее время предлагают этот подход.
Первая сессия обычно сосредоточена на понимании того, что привело вас в терапию, что вы хотите изменить и подходит ли вам стиль работы терапевта.
Вам не нужно заранее готовить ничего идеального. Нормально приходить с вопросами, неуверенностью или смешанными чувствами.
Это зависит от ваших целей, сложности того, с чем вы имеете дело, и от того, насколько структурирован подход. Некоторые люди используют эту терапию для краткосрочной целенаправленной работы, в то время как другие остаются дольше для более глубоких изменений.
Доступность зависит от терапевта. На MIT вы можете проверить карточки терапевтов и страницы профилей, чтобы узнать, предлагаются ли онлайн-сессии.
Стоимость варьируется в зависимости от терапевта. Если актуальные цены конкретных терапевтов ещё недоступны, обычный диапазон для этой терапии составляет примерно €80–€140 за сеанс.
Начните с прочтения профиля терапевта: опыта, языков, доступности онлайн/очно и подхода. Затем проверьте, работает ли этот специалист с теми проблемами, по которым вам нужна помощь.
Хорошее совпадение часто зависит как от компетентности, так и от того, насколько вы чувствуете себя в безопасности, понятыми и комфортно с терапевтом.
Да. В профилях MIT может быть функция прямых сообщений, а терапевты также могут включать онлайн-бронирование, когда оно доступно.
Это помогает пациентам задать практические вопросы перед тем, как согласиться на первый сеанс.
Это вполне нормально. Вы можете начать с обращения к терапевту: объясните, с чем вы испытываете трудности, и спросите, соответствует ли этот подход вашим целям.
Если для этой терапии ещё не указан ни один терапевт, вы всё равно можете изучить на сайте смежные подходы и патологии.
Возможны оба варианта — в зависимости от терапевта. Некоторые терапевты My International Therapy принимают клиентов очно в Берлине, другие работают онлайн по защищённой видеосвязи, а многие предлагают оба формата. В каждом профиле указаны доступные форматы. Онлайн-сессии также позволяют сохранить связь с тем же терапевтом, если вы переедете или отправитесь в поездку.
Да. Многие терапевты в сети работают на английском языке, другие — на немецком, русском, украинском и других языках. Вы можете просмотреть англоговорящие специалисты, говорящих по-немецки, говорящих по-русски и Украиноязычные терапевты в Берлине, а в каждом профиле указаны языки, на которых говорит специалист.
Государственная медицинская страховка (gesetzliche Krankenversicherung) покрывает психотерапию у лицензированных психотерапевтов, заключивших договор со страховыми фондами, однако ожидание приёма часто составляет несколько месяцев. Поэтому многие иностранцы начинают терапию у частного специалиста и оплачивают её напрямую. Частная медицинская страховка и некоторые дополнительные или экспатские полисы возмещают часть стоимости сеансов — в зависимости от квалификации терапевта: проверьте условия своего договора. Терапевты предоставляют счета, которые вы можете подать своей страховой компании.
Каждый терапевт самостоятельно устанавливает стоимость услуг, которая указана в его профиле. Для ориентира: большинство индивидуальных подходов, представленных на этом сайте, стоят от 80 до 180 евро за сеанс, терапия для пар и семейная терапия — от 120 до 220 евро, а коучинг, карьерное консультирование или поддержка родителей — от 70 до 130 евро. Сеансы обычно длятся от 50 до 60 минут.
Терапия не является экстренной службой. Если вы или кто-то из ваших близких находится в опасности, звоните по номеру 112. Telefonseelsorge предоставляет бесплатную анонимную поддержку круглосуточно и без выходных по номерам 0800 111 0 111 или 0800 111 0 222.
Отношения с терапевтом важны не меньше, чем сам метод. Сравните профили по используемому подходу, темам работы, языкам, формату и стоимости. Если вы не уверены, с чего начать, расскажите, через что вы проходите, и мы предложим терапевтов, соответствующих вашим потребностям. Первая сессия также даёт возможность понять, насколько вам подходит этот специалист.
Изучите другие варианты терапии, доступные в Берлине. Нажмите на терапию, чтобы увидеть терапевтов, которые предлагают её в этом городе.
