Encontre ajuda e apoio para Terapia de Exposição em Berlim
Nenhum terapeuta oferece atualmente Exposure Therapy presencialmente em Berlin. Os terapeutas listados abaixo oferecem sessões online.
NiceSou psicóloga clínica e psicoterapeuta e trabalho com adultos e casais. O meu percurso na psicologia foi profundamente influenciado pelas experiências que vivi enquanto crescia...
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Psicoterapeuta com vasta experiência em aconselhamento de relacionamentos, perturbações da personalidade, depressão, perturbações de ansiedade e dificuldades psicológicas relacionadas com o trabalho, com um forte enfoque numa avaliação psicológica precisa...
Ver perfilA Terapia de Exposição é uma abordagem terapêutica estruturada que ajuda as pessoas a enfrentar situações, sensações, memórias ou pensamentos temidos de forma gradual e apoiada. É frequentemente usada para ansiedade, fobias, ataques de pânico, ansiedade social, agorafobia, TOC, TEPT e sintomas relacionados com trauma.
O objetivo não é forçar alguém a sentir medo. O objetivo é reduzir a evitação e ajudar o sistema nervoso a aprender algo novo. A evitação pode trazer alívio a curto prazo, mas frequentemente mantém a ansiedade ativa. A Terapia de Exposição ajuda a pessoa a aproximar-se dos gatilhos temidos passo a passo, com um plano que seja desafiante mas gerível.
As sessões geralmente começam com uma avaliação dos sintomas, gatilhos, evitação, comportamentos de segurança, sensações corporais, pensamentos e objetivos. O terapeuta e o cliente podem então criar uma hierarquia de exposição. Trata-se de uma lista de situações temidas ordenadas da mais fácil para a mais difícil. O cliente não precisa de começar pelo passo mais assustador. Pequenos passos repetidos costumam gerar uma aprendizagem melhor do que um único desafio avassalador.
A exposição pode assumir várias formas. A exposição in vivo utiliza situações da vida real. A exposição imaginal trabalha com memórias, imagens ou cenários temidos. A exposição interoceptiva ajuda as pessoas a enfrentar sensações corporais temidas, especialmente no pânico. No TOC, a exposição geralmente inclui a prevenção da resposta, o que significa enfrentar um gatilho sem realizar a compulsão habitual.
A Terapia de Exposição frequentemente faz parte de Terapia cognitivo-comportamental (TCC). Alguns terapeutas também a combinam com Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), especialmente quando o trabalho se foca em realizar atividades valorizadas enquanto a ansiedade está presente. Para sintomas relacionados com trauma, algumas pessoas podem precisar Terapia EMDR, Terapia Cognitivo-Comportamental focada no trauma ou outra abordagem informada sobre o trauma antes ou em vez do trabalho baseado em exposição.
A Terapia de Exposição pode não ser o primeiro passo quando há perigo iminente, risco ativo de autoagressão, abuso em curso, instabilidade grave ou sintomas de trauma avassaladores. Nesses casos, a segurança e a estabilização devem vir primeiro. Para algumas pessoas, terapia em linha pode apoiar o planeamento, a revisão e a prática gradual na vida real.
Whether you have just arrived in Berlin or have lived here for years, exposure therapy can be organised around a busy schedule, especially with online sessions. Together with the therapist you build a step-by-step plan, starting with situations that feel manageable and moving on at an agreed pace.
Sessions usually last 50 to 60 minutes, weekly or every two weeks, in person in Berlin when a therapist offers it or online by secure video. Private health insurance and some expat policies reimburse part of private sessions, depending on the therapist’s qualification, so it is worth checking your contract before you start. A first session is a chance to discuss your goals and decide together whether exposure therapy is the right approach for you.
Para Terapia de Exposição em Berlim, normalmente pode esperar um preço em torno de
Workshops e recursos ligados a esta terapia e a esta cidade.
Beneficie de um centro de saúde bem implementado, com instalações físicas
Verificamos os perfis dos terapeutas disponíveis através da plataforma.
My International Therapy, ao contrário da maioria das plataformas, oferece escritórios que pode visitar em Berlim
Uma plataforma pensada e feita por terapeutas licenciados na UE, com suporte de saúde verificado.
Escolha um terapeuta verificado, inicie sessão no seu painel gerir a sua reserva
Envie uma mensagem ou faça uma marcação através da página dedicada do seu terapeuta
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Envie facilmente mensagens ao seu terapeuta e gere as suas marcações.
Tratamento baseado em exposição para reduzir os sintomas de PTSD e a evitação.
O seu terapeuta adaptará o ritmo e o foco das sessões às suas necessidades, objetivos e à sua situação atual.
A Terapia de Exposição Prolongada é frequentemente utilizada para questões como perturbação de pânico, fobias, PTSD (perturbação de stress pós-traumático) e trauma.
A página da terapia também indica quais terapeutas no MIT oferecem atualmente esta abordagem.
Uma primeira sessão costuma centrar-se em compreender o que o traz à terapia, o que pretende mudar e se o estilo do terapeuta lhe parece adequado.
Não precisa de preparar nada perfeito com antecedência. É normal começar com perguntas, incerteza ou sentimentos mistos.
Isto depende dos seus objetivos, da complexidade do que está a enfrentar e do quão estruturada é a abordagem. Algumas pessoas usam esta terapia para um trabalho focado a curto prazo, enquanto outras ficam mais tempo para uma mudança mais profunda.
A disponibilidade depende do terapeuta. No MIT, pode consultar os cartões dos terapeutas e as páginas de perfil para ver se são oferecidas sessões online.
As taxas variam consoante o terapeuta. Quando ainda não estão disponíveis preços de terapeutas ao vivo, o intervalo habitual para esta terapia é cerca de €80–€140 por sessão.
Comece por ler o perfil do terapeuta, a experiência, os idiomas, a disponibilidade online/presencial e a abordagem. Depois verifique se a pessoa trabalha com o tipo de questão para o qual pretende ajuda.
Um bom encaixe costuma depender tanto da experiência como de quão seguro, compreendido e confortável se sente com o terapeuta.
Sim. Os perfis no MIT podem incluir mensagens diretas, e os terapeutas também podem ativar o agendamento online quando estiver disponível.
Isto ajuda os pacientes a colocarem questões práticas antes de se comprometerem com a primeira sessão.
Isso é muito comum. Pode começar por contactar um terapeuta, explicar com o que está a ter dificuldades e perguntar se esta abordagem se adequa aos seus objetivos.
Se ainda não houver nenhum terapeuta listado para esta terapia, pode ainda assim explorar no site abordagens e patologias relacionadas.
Ambas as opções são possíveis, dependendo do terapeuta. Alguns terapeutas da My International Therapy recebem clientes presencialmente em Berlim, outros trabalham online através de vídeo seguro e muitos oferecem ambas as opções. Cada perfil indica os formatos disponíveis. As sessões online também permitem continuar com o mesmo terapeuta se mudar de residência ou viajar.
Sim. Muitos terapeutas da rede trabalham em inglês e outros em alemão, russo, ucraniano e noutras línguas. Pode consultar que falam inglês, de língua alemã, de língua russa e Terapeutas de língua ucraniana em Berlim, e todos os perfis indicam as línguas faladas.
O seguro de saúde público (gesetzliche Krankenversicherung) cobre psicoterapia com psicoterapeutas licenciados que tenham um contrato com as caixas de seguro de saúde, mas são comuns tempos de espera de vários meses. Por isso, muitos residentes internacionais começam com um terapeuta privado e pagam diretamente. Os seguros de saúde privados e algumas apólices complementares ou para expatriados reembolsam parte das sessões, dependendo da qualificação do terapeuta: consulte o seu contrato. Os terapeutas fornecem faturas que pode enviar à sua seguradora.
Cada terapeuta define os seus próprios honorários, que são apresentados no respetivo perfil. Como referência, a maioria das abordagens individuais neste site situa-se entre 80 € e 180 € por sessão, a terapia de casal e familiar entre 120 € e 220 €, e o coaching, a orientação profissional ou o apoio à parentalidade entre 70 € e 130 €. As sessões duram normalmente entre 50 e 60 minutos.
A terapia não é um serviço de emergência. Se você ou alguém próximo estiver em perigo, ligue para o 112. A Telefonseelsorge disponibiliza apoio gratuito e anónimo 24 horas por dia, 7 dias por semana, através dos números 0800 111 0 111 ou 0800 111 0 222.
A relação com o seu terapeuta é tão importante como o método. Compare os perfis relativamente à abordagem utilizada, aos temas com que trabalham, às línguas, ao formato e ao preço. Se não tiver a certeza por onde começar, descreva aquilo por que está a passar e iremos sugerir terapeutas adequados às suas necessidades. A primeira sessão é também uma oportunidade para perceber se sente que existe uma boa compatibilidade.
Explore outras opções de terapia disponíveis em Berlim. Clique numa terapia para ver os terapeutas que a oferecem nesta cidade.
