Trauma- und PTSD-Therapie in Berlin
Trauma- & PTSD-Therapie in Berlin: Unterstützung auf Englisch und in anderen Sprachen
Eine beängstigende, gewalttätige oder überwältigende Erfahrung kann einen Menschen noch lange nach ihrem Ende begleiten. Bei manchen Menschen zeigen sich die Auswirkungen sofort. Bei anderen treten sie erst Monate oder sogar Jahre später auf. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, sind Sie nicht allein, und es ist kein Zeichen von Schwäche: Jede und jeder kann nach einem potenziell traumatischen Ereignis betroffen sein, und es gibt psychologische Therapien, die genau dafür entwickelt wurden.
My International Therapy bringt Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten zusammen, die auf Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch und in anderen Sprachen arbeiten – persönlich in Berlin oder online. Diese Seite erklärt, was Trauma und PTSD sind, wie eine Therapie helfen kann, wie eine erste Sitzung abläuft und was Sie wissen sollten, wenn Sie neu in Deutschland sind. Es handelt sich ausschließlich um allgemeine Informationen. Sie können keine diagnostische Abklärung ersetzen, und nur eine qualifizierte Fachperson, die Sie persönlich kennengelernt hat, kann eine Diagnose stellen.
Weitere Informationen zu den einzelnen Erkrankungen finden Sie auf unseren Seiten zu PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) und komplexer PTBS (komplexe posttraumatische Belastungsstörung).
Wenn Sie sich in einer Krise oder in Gefahr befinden
Wenn Sie oder eine andere Person in unmittelbarer Gefahr sind oder es sich um einen medizinischen Notfall handelt, rufen Sie die 112 an oder gehen Sie in die Notaufnahme des nächstgelegenen Krankenhauses.
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TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123. Kostenlos, anonym, Tag und Nacht. Sie können sie auch per Chat oder E-Mail erreichen (telefonseelsorge.de, auf Deutsch).
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Berliner Krisendienst: kostenlos, rund um die Uhr, auf Wunsch anonym. Telefonisch, persönlich und in akuten Situationen vor Ort, mit 9 Standorten in Berlin. Die Telefonnummer hängt von Ihrem Bezirk ab und ist auf berliner-krisendienst.de.
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Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (bundesweit): 116 016, kostenlos und anonym, rund um die Uhr an jedem Tag des Jahres, mit Beratung in 18 Fremdsprachen (hilfetelefon.de).
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Hilfetelefon Sexueller Missbrauch (sexueller Missbrauch): 0800 22 55 530, kostenlos und anonym. Montag, Mittwoch und Freitag von 9:00 bis 14:00 Uhr, Dienstag und Donnerstag von 15:00 bis 20:00 Uhr. An landesweiten Feiertagen sowie am 24. und 31. Dezember nicht besetzt. Dolmetscher können auf Anfrage hinzugezogen werden (hilfe-portal-missbrauch.de).
My International Therapy bietet keine Notfall- oder Krisenversorgung an, und unsere Therapeutinnen und Therapeuten können nicht auf dringende Situationen reagieren.
Was ist PTSD - und wie unterscheidet sich die komplexe PTSD davon?
Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) ist eine Reaktion, die sich nach einem beängstigenden oder zutiefst belastenden Ereignis entwickeln kann. Die meisten Menschen, die solche Ereignisse durchleben, entwickeln sie nicht: Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass etwa 70 % der Menschen weltweit im Laufe ihres Lebens mindestens ein potenziell traumatisches Ereignis erleben und dass nur eine Minderheit von ihnen (5,6 %) anschließend eine PTBS entwickelt. Bei den Betroffenen können die Symptome den Alltag beeinträchtigen (Quelle: WHO-Faktenblatt zu PTBS).
Häufige Anzeichen einer PTBS
Die Beschreibungen des NHS und der WHO umfassen:
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Das Ereignis erneut erleben: belastende Gedanken, Flashbacks, lebhafte oder aufdringliche Bilder sowie wiederkehrende Träume oder Albträume.
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Erinnerungen vermeiden: sich von Menschen, Orten, Aktivitäten oder Gedanken fernhalten, die mit dem Geschehenen verbunden sind.
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Sich angespannt fühlen: sich sehr ängstlich fühlen, ständig nach Gefahren Ausschau halten (Hypervigilanz) und Schlafprobleme haben.
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Veränderungen der Gedanken und Stimmung: negative Gedanken oder Überzeugungen über sich selbst, das Interesse an Dingen verlieren, die Ihnen früher Freude bereitet haben, Schwierigkeiten, Gefühle zu kontrollieren oder zu empfinden, niedergeschlagene Stimmung oder Reizbarkeit.
Die Symptome können unmittelbar nach dem Ereignis oder erst viele Monate oder sogar Jahre später beginnen. Einige dieser Erfahrungen zu machen bedeutet nicht, dass Sie an einer PTBS leiden. Eine PTBS kann nur von einer qualifizierten Fachkraft nach einer Untersuchung diagnostiziert werden.
Komplexe PTBS steht im Zusammenhang mit einem wiederholten oder über lange Zeit andauernden Trauma, etwa Kindesmisshandlung oder -vernachlässigung, anhaltender häuslicher Gewalt oder Misshandlung oder dem wiederholten Beobachten von Gewalt oder Misshandlung. Der NHS beschreibt die Symptome als weitgehend dieselben wie bei einer PTBS. Einige Behandelnde beschreiben außerdem anhaltende Schwierigkeiten beim Umgang mit Gefühlen, ein negatives Selbstbild und Belastungen in engen Beziehungen. Wenn frühe Erfahrungen Teil Ihrer Geschichte sind: Ein Blick auf unsere Seiten zu Kindheitstrauma und Kindheitstrauma-Therapie kann nützlich sein.
Nicht jede Reaktion auf eine belastende Erfahrung ist eine PTBS. Nach einem Trauma können Menschen auch Angstzustände, eine niedergeschlagene Stimmung, Schlafprobleme oder Trauer erleben oder zu Alkohol oder anderen Substanzen greifen, um damit umzugehen. Auch darüber lohnt es sich zu sprechen, und eine Therapeutin oder ein Therapeut kann Ihnen helfen herauszufinden, was vor sich geht.
Wer kann betroffen sein?
Jede Person kann nach einem potenziell traumatischen Ereignis eine PTBS entwickeln. Nach Angaben der WHO hatten schätzungsweise 3,9 % der Weltbevölkerung irgendwann in ihrem Leben eine PTBS, und Menschen, die bereits traumatische Ereignisse erlebt haben, sind anfälliger. Ein Trauma kann auf ein einzelnes Ereignis wie einen Unfall, einen Übergriff oder einen plötzlichen Verlust folgen oder auf Erfahrungen, die über lange Zeit andauern, wie Gewalt zu Hause, Krieg oder Missbrauch beziehungsweise Vernachlässigung in der Kindheit. Depressionen, Angstzustände, Schlafprobleme oder der Konsum von Alkohol oder Drogen zur Bewältigung können damit einhergehen. Das ist ein Grund, warum traumainformierte Versorgung die gesamte Person und nicht nur ein einzelnes Symptom in den Blick nimmt.
Wie eine Therapie helfen kann
Psychotherapeutische Behandlung ist bei PTBS die erste Wahl. Die WHO erklärt, dass evidenzbasierte psychologische Interventionen die Behandlung der ersten Wahl sind und dass für kognitive Verhaltenstherapie (KVT) mit Traumafokus sowie für die Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen (EMDR) die meisten wissenschaftlichen Belege vorliegen. Auch der NHS führt traumafokussierte KVT und EMDR als Behandlungen für PTBS auf. Manche Menschen erhalten zusätzlich Medikamente; darüber sollte gemeinsam mit einer Ärztin oder einem Arzt entschieden werden.
Ansätze, die Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut anwenden kann
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Traumaorientierte kognitive Verhaltenstherapie
Hilft Ihnen, die Erinnerung an das Geschehene sowie die damit verbundenen Gedanken und Überzeugungen Schritt für Schritt und in einem für Sie passenden Tempo zu verarbeiten. Laut WHO beinhalten viele der am besten belegten Behandlungen Expositionstechniken, bei denen die betroffene Person sich in einer sicheren und unterstützenden Umgebung an das Geschehene erinnert, darüber spricht oder es sich vorstellt. Siehe Traumafokussierte KVT, traumabezogene Therapie und Expositionstherapie. -
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Eine strukturierte Methode, bei der Augenbewegungen eingesetzt werden, um die Verarbeitung traumatischer Erinnerungen zu unterstützen. In Deutschland ist EMDR seit Januar 2015 vom Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) in der Psychotherapierichtlinie zur Behandlung von Erwachsenen mit PTBS anerkannt. Siehe EMDR-Therapie. -
Körperorientierte (somatische) Ansätze
Achten darauf, wie sich ein Trauma im Körper zeigt, zum Beispiel durch Anspannung, Schreckreaktionen oder Schlafprobleme, und nutzen dieses Bewusstsein, damit Sie sich ruhiger und sicherer fühlen. Sie können mit anderen Methoden kombiniert werden. Siehe körperorientierte Psychotherapie und somatische Therapie. -
Andere Ansätze
Abhängig von Ihrer Vorgeschichte und Ihren Zielen kann Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut auch auf Ansätze zurückgreifen wie Interne Familiensysteme (IFS), Schematherapie oder Achtsamkeit.
Kein einzelner Ansatz passt für alle. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut erklärt Ihnen, was sie oder er vorschlägt und warum, und Sie können jederzeit Fragen stellen. Wie lange eine Therapie dauert, ist von Person zu Person unterschiedlich; Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut bespricht dies mit Ihnen und überprüft es im weiteren Verlauf gemeinsam mit Ihnen.
Wie läuft eine erste Sitzung ab?
Eine Traumatherapie zu beginnen, kann sich einschüchternd anfühlen. In der ersten Sitzung geht es vor allem darum, einander kennenzulernen, und Sie bestimmen das Tempo.
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Einander kennenlernen. Sie und Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut sprechen darüber, was Sie zur Therapie führt, was Sie gerne verändern möchten und was Sie brauchen, um sich sicher zu fühlen.
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Sie entscheiden, wie viel Sie erzählen. Sie müssen nicht im Detail beschreiben, was passiert ist. Viele Menschen beginnen damit zu erzählen, wie es ihnen heute geht.
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Eine erste Einschätzung. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut fragt nach Ihren Symptomen, Ihrem Schlaf, Ihrer Gesundheit, Ihrem Alltag und der Unterstützung in Ihrem Umfeld. Fragebögen oder ein strukturiertes Gespräch können Teil davon sein.
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Informationen. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut erklärt, wie sich Traumata auf Körper und Psyche auswirken können und welche Ansätze für Sie geeignet sein könnten.
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Ziele und nächste Schritte. Sie vereinbaren, woran Sie arbeiten möchten und wie es weitergeht. Sie können Fragen zu Vertraulichkeit, Sprachen, Sitzungsdauer und Kosten stellen und anschließend entscheiden, ob sich diese Therapeutin oder dieser Therapeut für Sie richtig anfühlt.
Traumatherapie bedeutet nicht, dass Sie am ersten Tag zu den schmerzhaftesten Erinnerungen gedrängt werden. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut erklärt jeden Schritt, bevor Sie ihn gehen, und Sie können sagen, wann Sie langsamer machen möchten. Die Sitzungen finden persönlich in Berlin oder online statt.
Psychologische Unterstützung und Therapien
Traumatherapie als Expat oder internationale Person in Berlin
Weit weg von zu Hause zu leben oder in einer Sprache, die nicht Ihre Erstsprache ist, kann es schwieriger machen, über schmerzhafte Erfahrungen zu sprechen. Viele Menschen finden es leichter, dies in ihrer Muttersprache zu tun. Bei My International Therapy können Sie nach einer Therapeutin oder einem Therapeuten suchen, die oder der auf Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch oder einer anderen Sprache arbeitet – persönlich in Berlin oder per sicherem Video. Unsere Therapeutinnen und Therapeuten sind daran gewöhnt, mit Menschen aus vielen Ländern und unterschiedlichen Hintergründen sowie mit den Fragen zu arbeiten, die ein Umzug ins Ausland mit sich bringt.
Online-Sitzungen sind eine Möglichkeit, wenn Sie reisen, umziehen oder außerhalb Berlins leben. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut wird Ihnen sagen, wenn sie oder er der Ansicht ist, dass ein bestimmter Schritt besser persönlich durchgeführt werden sollte.
Therapie in Deutschland bezahlen
Ob Ihre Krankenversicherung eine Psychotherapie übernimmt, hängt von Ihrer Versicherung und vom Status der Therapeutin oder des Therapeuten ab. Bitte fragen Sie vor Beginn Ihre Versicherung. Als allgemeine Information: nach § 13 des Fünften Buches Sozialgesetzbuch (SGB V), wenn eine gesetzliche Krankenkasse eine dringend benötigte Leistung nicht rechtzeitig erbringen kann oder eine Leistung zu Unrecht abgelehnt hat und Sie diese selbst bezahlt haben, muss sie die Kosten erstatten, sofern die Leistung notwendig war. Ob dies auf Ihre Situation zutrifft, entscheidet Ihre Krankenkasse.
Häufig gestellte Fragen zu Trauma- und PTSD-Therapie
Was ist der Unterschied zwischen Trauma und PTSD?
Ein Trauma beschreibt ein sehr belastendes Erlebnis und die anhaltenden Auswirkungen, die es hinterlassen kann. PTSD ist eine spezifische psychische Erkrankung, die sich danach entwickeln kann und mit Symptomen wie dem Wiedererleben des Ereignisses, dem Vermeiden von Erinnerungen daran, einem ständigen Gefühl der Anspannung sowie Veränderungen der Stimmung und des Denkens einhergeht. Viele Menschen zeigen nach einem traumatischen Ereignis starke Reaktionen, ohne an PTSD zu leiden. Nur eine qualifizierte Fachkraft kann nach einer Untersuchung eine Diagnose stellen.
Woher weiß ich, ob ich eine Traumatherapie brauche?
Wenn Erinnerungen, Albträume, Vermeidung, ein ständiges Gefühl der Wachsamkeit oder eine gedrückte Stimmung Ihren Schlaf, Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen oder Ihren Alltag beeinträchtigen, kann es hilfreich sein, mit einer Fachkraft zu sprechen. Sie müssen nicht warten, bis sich alles unerträglich anfühlt, und Sie brauchen keine Diagnose, um Unterstützung zu suchen.
Welche Therapien werden bei PTSD eingesetzt?
Die WHO und der NHS nennen traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und EMDR als Behandlungen für PTSD. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut kann Ihnen erklären, welchen Ansatz sie oder er Ihnen empfiehlt und warum. Andere Methoden, etwa körperorientierte Ansätze, können ergänzend eingesetzt werden.
Kann ich in Berlin eine Traumatherapie auf Englisch oder in einer anderen Sprache machen?
Ja. Unsere Therapeut:innen arbeiten auf Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch und in weiteren Sprachen. Sie können zwischen Sitzungen vor Ort in Berlin und Online-Sitzungen wählen. Nutzen Sie die untenstehende Liste oder unseren geführten Fragebogen “Hilf mir, eine:n Therapeut:in zu finden”, um eine:n Therapeut:in zu finden, der/die Ihre Sprache spricht.
Muss ich in der ersten Sitzung über alles sprechen?
Nein. Sie entscheiden, wie viel Sie mitteilen und wann. In der ersten Sitzung geht es hauptsächlich darum, dass wir uns kennenlernen, verstehen, was Sie brauchen, und die nächsten Schritte vereinbaren.
Wie lange dauert eine Traumatherapie?
Das ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von Ihrer Geschichte, Ihren Symptomen und Ihrer Lebenssituation ab. Nachdem Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut Sie kennengelernt hat, kann sie oder er mit Ihnen besprechen, was Sie erwartet, und Ihren Fortschritt gemeinsam mit Ihnen im weiteren Verlauf überprüfen.
Kann ich eine Traumatherapie online machen?
Ja, Online-Sitzungen sind möglich. Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut wird mit Ihnen besprechen, ob die Online-Arbeit für Sie geeignet ist und ob ein Schritt besser persönlich erfolgen sollte.
Übernimmt meine Krankenversicherung die Kosten für die Therapie?
Das hängt von Ihrer Versicherung und vom Status der Therapeutin oder des Therapeuten ab. Fragen Sie daher bitte vor Beginn bei Ihrer Versicherung nach. Der obige Abschnitt über die Bezahlung einer Therapie in Deutschland enthält einige allgemeine Informationen.
Was soll ich tun, wenn ich mich in einer Krise befinde?
Wenn Sie oder eine andere Person unmittelbar in Gefahr sind oder es sich um einen medizinischen Notfall handelt, rufen Sie 112 an. Die TelefonSeelsorge (0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123) ist kostenlos und Tag und Nacht erreichbar. My International Therapy bietet keine Notfall- oder Krisenversorgung an.
Therapeutinnen und Therapeuten, die mit Traumata arbeiten
Dies sind die Therapeut:innen im Zentrum, die mit Traumata arbeiten. Wenn Sie lieber angeleitet werden möchten, nutzen Sie unseren geführten Fragebogen Helfen Sie mir, eine Therapeutin oder einen Therapeuten zu finden dabei helfen, die richtige Person zu finden.
BerlinAndrej Todorovic
Über mich Ich bin ein psychodynamisch orientierter Therapeut und biete Erwachsenen psychologische Unterstützung bei Ängsten, Depressionen, Traumata, Beziehungsschwierigkeiten und in Zeiten der Veränderung oder …
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Javier Llopis Sanz
Hallo, mein Name ist Javi und ich bin ein Psychologe für allgemeine Gesundheit. Ich biete Online-Therapie auf Spanisch aus einer Perspektive an, die darauf ausgerichtet ist, … zu berücksichtigen
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Dr. Suzan Naseredine
Ich biete integrative psychologische Beratung, Therapie und Coaching für Erwachsene, Kinder, Jugendliche und Familien an und unterstütze Klienten bei Stress, Angst, emotionalen Schwierigkeiten, Beziehungsproblemen …
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BerlinFabio Sannino
Ich bin ein systemischer Therapeut und ein Heilpraktiker mit Spezialisierung auf Psychotherapie. Mein Ansatz ist intersektional; das heißt, ich berücksichtige die Vielfalt…
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BerlinFrederico Quelhas
Klinische Psychologin und Verhaltenstherapeutin Ich bin eine leidenschaftliche und EuroPsy-zertifizierte klinische Psychologin und spezialisiere mich auf Burnout-Management, Stress und Angststörungen. Mein Ansatz ist hauptsächlich…
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BerlinGaia Gozzano
INDIVIDUELL Ich habe einen psychoanalytischen Hintergrund, aber im Laufe der Jahre habe ich festgestellt, dass mein Ansatz intuitiv auf jede Person zugeschnitten ist, anstatt auf…
Profil ansehenunseren therapeutischen Ansatz
Bei My International Therapy – Berlin bieten wir traumasensible Betreuung bei PTBS, komplexer PTBS und den Folgen schwieriger Erfahrungen in einem unterstützenden Umfeld, das Ihre Kultur und Ihre Sprache respektiert. Je nach Ihren Bedürfnissen kann Ihre Therapeutin oder Ihr Therapeut traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie, EMDR oder körperorientierte Arbeit sowie Unterstützung bei Schlaf und Emotionsregulation vorschlagen. Um zu beginnen, nutzen Sie das Kontaktformular auf dieser Seite oder Finden Sie Ihre Therapeutin oder Ihren Therapeuten.
Diese Seite bietet allgemeine Informationen. Sie ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung und verspricht kein bestimmtes Ergebnis: Wie eine Therapie funktioniert und wie lange sie dauert, ist von Person zu Person unterschiedlich.
