- Bize Ulaşın
- Atölyeler
- Ödeme
- Kitap Terapisi
Berlin'de Mindfulness Meditasyonu terapistleri için yardım ve destek bulun
Farkındalık Meditasyonu İnsanların düşünceleri, duyguları ve beden duyumlarını daha net gözlemlemelerine ve daha az otomatik tepki göstermelerine yardımcı olur. Düşünceleri durdurmak ya da zorla gevşemeyi sağlamakla ilgili değildir. Amaç, kişinin şimdiki ana ilişkin farkındalığı geliştirmek, böylece kişi içsel olarak neler olduğunu fark edebilir ve daha seçici bir şekilde yanıt verebilir.
Bu yaklaşım şu durumları yaşayan kişiler için yararlı olabilir endişe, stres, tükenmişlik, uyku sorunları, yineleyici düşünceler, duygusal bunalmışlık veya kendini eleştirme. Ayrıca gerilim, huzursuzluk, yüzeysel solunum veya yorgunluk gibi erken beden sinyallerini daha iyi anlamak isteyen insanlara da destek olabilir.
Seanslarda terapist rehberli meditasyon, nefes egzersizleri, beden taramaları, topraklama teknikleri, farkındalıklı hareket veya kısa farkındalık uygulamaları kullanabilir. Çalışma genellikle yansıtmayı içerir: ne fark ettiniz, dikkatiniz nereye gitti, hangi duygular ortaya çıktı ve uygulama zorlaştığında kendinizle nasıl ilişki kurdunuz?
Mindfulness tek başına veya diğer terapötik yaklaşımlarla birlikte kullanılabilir. Genellikle Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR), Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MBCT), TCMB, DAVRANMAK, DDT veya beden temelli düzenleme çalışmasıyla.
Sorumlu bir terapist farkındalığı kişiye göre uyarlar. Bazı insanlar sessiz, oturarak yapılan uygulamalardan fayda görürken; diğerleri açık gözle yapılan egzersizlere, harekete, topraklanmaya veya özellikle travma, panik ya da yüksek anksiyete durumlarında daha kısa uygulamalara ihtiyaç duyar. Amaç mükemmel sakinlik değil, günlük deneyimle daha esnek ve şefkatli bir ilişki kurmaktır.
Bu bilgiler eğitim amaçlıdır ve profesyonel değerlendirme veya tedavinin yerine geçmez.
Berlin'deki doğrulanmış terapistleri bulun - çevrimiçi veya şahsen. Yabancılar, uluslararasılar ve yerliler için İngilizce ve diğer dillerde destek.
Berlin'de Farkındalık Meditasyonu için genellikle yaklaşık bir ücret bekleyebilirsiniz
Bu terapi ve bu şehirle bağlantılı atölyeler ve kaynaklar.
Fiziksel konumları olan iyi uygulanmış bir healrth merkezinden faydalanın
Platform üzerinden erişilebilen terapist profillerini doğruluyoruz.
My International Therapy, çoğu platformun aksine, Berlin'de ziyaret edebileceğiniz ofisler sunar
E.U lisanslı terapistler tarafından tasarlanan ve yapılan, doğrulanmış sağlık desteğine sahip bir platform.
Doğrulanmış bir terapist seçin, panelinize giriş yapın, rezervasyonunuzu yönetin
Terapistinizin özel sayfası üzerinden mesaj gönderin
Güvenli hasta panelinize giriş yapın
Terapistinize kolayca mesaj gönderin ve rezervasyonlarınızı yönetin
Farkındalık, duygusal, davranışsal, ilişkisel veya psikolojik değişimi desteklemek için eğitimli uzmanlar tarafından kullanılan bir terapötik yaklaşımdır.
Farkındalık, Anksiyete, Tükenmişlik, Takıntılı kaygılar/ruminasyon, Uyku sorunları ve Stres gibi kaygılar için kullanılabilir. Kesin uygunluk değerlendirme ve hedeflere bağlıdır.
Birçok kişi 6 ila 12 seanstan başlar ve ilerlemeyi gözden geçirir; ancak karmaşık veya uzun süredir devam eden sorunlar daha uzun destek gerektirebilir.
Terapiste eğitimleri, seansların nasıl yapılandırıldığı, ilerlemenin nasıl gözden geçirildiği ve yöntemin hedeflerinize ve tercihlerinize uyup uymadığı konusunda soru sorun.
Berlin'de mevcut diğer terapi seçeneklerini keşfedin. Bu şehirde bunu sunan terapistleri görmek için bir terapiye tıklayın.
