Karmaşık Yas Terapisi
Karmaşık Yas Terapisi Günlük yaşama entegre edilmesi zor derecede yoğun, kalıcı yas yaşayan kişileri destekler. Yas, kayba verilen doğal bir tepkidir ve yas tutmanın tek bir “normal” zaman çizelgesi yoktur. Ancak bazı insanlar, özlem, inanmazlık, suçluluk, öfke, kaçınma veya duygusal uyuşukluğun kayıptan çok sonra da hayatı domine ettiği acı verici bir durumda takılıp kalmış hissedebilir. Yas, bunaltıcı, izole edici hale geldiğinde ya da kişinin işlev göstermesini, başkalarıyla bağlantı kurmasını veya bir gelecek hayal etmesini engellediğinde terapi yardımcı olabilir.
Bu yaklaşım, şu durumları yaşayan kişiler için uygun olabilir karmaşık yas süreci, keder ve kayıp, depresyon, travmatik yas kaybı, ani ölüm, intihar kaybı, bir çocuğun, eşin veya ebeveynin ölümü ya da kaybın anksiyete, suçluluk, öfke veya kaçınma ile yakından bağlantılı hale gelmesi. Ayrıca başkalarının onlar hazır hissetmeden “devam etmelerini” beklemesi nedeniyle yanlış anlaşıldığını düşünen kişilere de destek olabilir.
Komplike yas terapisinin neye yardımcı olabileceği
Komplike yas, duyguları, düşünceleri, ilişkileri, uyku düzenini, işi, kimliği ve bedeni etkileyebilir. Kişi, ölümün gerçekliğini kabullenemiyor hissedebilir, hatırlatıcılardan kaçınabilir, olanı tekrarlayıp durabilir, pişmanlıkta takılı kalmış hissedebilir veya yoğun özlem dalgaları yaşayabilir. Bazı kişiler günlük konuşmalar katlanılamaz geldiği için ya da benzer bir kaybı yaşamamış kişilerle bağlantısız hissettikleri için başkalarından uzaklaşır.
Terapi, yasın silinmesi gereken bir şey olarak ele alınmadan bu tepkileri keşfetmek için yapılandırılmış ve şefkatli bir alan sunar. Amaç, ölen kişiyi unutmak değildir. Amaç, yaslı kişinin kayba yer açabilmesine, anlamlı bir bağ sürdürmesine, acıyı azaltmasına ve mümkün ve saygılı gelen yollarla yavaşça hayata yeniden katılmasına yardımcı olmaktır.
Seanslarda neler olur?
İlk oturumlar genellikle kaybın anlaşılması, kişinin mevcut belirtileri, ölen kişiyle ilişkisi, ölümün koşulları, destek sistemi ve yasın günlük yaşamı nasıl etkilediğine odaklanır. Terapist ayrıca travma, depresyon, anksiyete, uyku, fiziksel sağlık, önceki kayıplar, kültürel veya manevi inançlar ve dikkatle ele alınması gereken risk faktörleri hakkında da soru sorabilir.
Terapistin eğitimine bağlı olarak, oturumlar yas hakkında psiko-eğitim, duygusal işlem, topraklama teknikleri, kaçınılan durumlarla kademeli çalışma, anı çalışması, öz-şefkat, anlatı egzersizleri veya rutinleri yeniden kurmaya yönelik pratik adımlar içerebilir. Bazı terapistler entegre edebilir Karmaşık Yas Terapisi ile bilişsel davranışçı terapi, psikodinamik terapi, farkındalık veya gerektiğinde travma odaklı terapi.
Seanslar yasın her iki yönünü nazikçe araştırabilir: kaybın acısı ve yaşamaya devam etmenin zorluğu. Buna ölümü anlatmak, acı verici anılarla çalışmak, kaçınılan yerleri veya konuşmaları belirlemek, değerlerle yeniden bağ kurmak ve ilişkiyi farklı şekilde sürdürmenin yollarını bulmak dahil olabilir. Hız dikkatle ayarlanmalıdır. İyi bir terapi, kişiyi tolere edebileceğinden daha hızlı ilerlemeye zorlamaz.
Yas travma, depresyon veya anksiyete ile örtüştüğünde
Karmaşık yas bazen travma, TSSB, depresyon, panik, suçluluk, öfke veya aile içi çatışma. Ani, şiddetli veya tıbben travmatik bir ölüm kişide istenmeyen görüntüler, korku, şok veya tamamlanmamış bir gerçeklik hissi bırakabilir. Bu durumlarda terapiye stabilizasyon, travma odaklı hız ayarı ve semptomlar şiddetliyse tıbbi veya psikiyatrik destekle koordinasyon dahil olabilir.
Ayrıca, onların bir arada bulunabileceğini kabul ederek yas ile depresyonu ayırt etmek de önemlidir. Yas genellikle ölen kişiyle bağlantılı kalırken, depresyon daha geniş umutsuzluk, zevk kaybı, düşük öz-değer veya ölüm düşüncelerini içerebilir. Kendine zarar verme düşünceleri, güvende kalamama, psikotik belirtiler, şiddetli madde kullanımı veya ciddi işlev kaybı olduğunda acil profesyonel desteğe ihtiyaç vardır.
Komplike yas terapisi sizin için uygun mu?
Yas donmuş, dayanılmaz, izole edici veya bütünleştirilemez hissediliyorsa bu terapi iyi bir seçenek olabilir. Hatırlatıcılardan kaçınıyorsanız, suçluluk içinde sıkışmış hissediyorsanız, kayıp hakkında konuşamıyorsanız, günlük yaşama dönmeye gücünüz yok gibi hissediyorsanız veya ilerlemenin ölen kişiye ihanet etmek anlamına geleceğinden endişe ediyorsanız bu terapi yardımcı olabilir.
Başlamadan önce terapiste yas, travmatik kayıp, komplike yas, depresyon, TSSB ve yas tutmanın kültürel ya da manevi yönleri konusundaki deneyimini sormak faydalı olabilir. Ayrıca seansların nasıl yapılandırıldığını, ilerlemenin nasıl gözden geçirildiğini ve terapistin risk, kriz veya yoğun duygusal tepkilerle nasıl başa çıktığını sorabilirsiniz.
Komplike Yas Terapisi tıbbi bakımı, acil desteği veya uzman psikiyatrik tedaviyi yerine koymaz. Kaybı işlemeye, kaçınmayı ve kendini suçlamayı azaltmaya, duygusal istikrarı yeniden inşa etmeye ve ölen kişiyle anlamlı bir bağlılığı korurken yaşamaya devam etmenin yollarını bulmaya yönelik profesyonel bir alan sunar.
