Psikolojik Değişimi Desteklemek için Klinik Hipnozun Kullanılması
Klinik hipnoz, insanların duygusal, bilişsel ve davranışsal düzenlerini değiştirmelerine yardımcı olmak için odaklanmış dikkat, rehberli görüntüleme ve terapötik önerileri kullanan bir terapötik tekniktir.
Film ve sahne performanslarındaki tasviri göz ardı ederek, klinik hipnoz zihin kontrolü, bilinçsizlik veya uyku değildir. Hipnoz sırasında, insanlar çevrelerinin farkında kalır, eylemlerinin kontrolünü elinde tutar ve egzersizi istediği zaman durdurabilir.
At Berlin'de Türkçe Terapisi, hipnoz, kanıta dayalı psikolojik bakımın bir parçası olarak kullanılır. Bir mucize çözüm veya kısayol olarak sunulmaz, ancak Bilişsel Davranışsal Terapi (BDT), EMDR veya Somatik Terapi gibi diğer kanıta dayalı yaklaşımları tamamlayabilecek bir terapötik araç olarak sunulur.
Bu yaklaşım, panik semptomları, sigarayı bırakma, ağrı baş etme, performans kaygısı veya duygusal düzenleme ile uğraşan insanlar için ilgili olabilir endişe, Fobiler, stres, uyku sorunları, güvenli ve uygun bir şekilde kullanıldığında, tıbbi prosedürler, sınavlar, halka hitap etme veya doğum gibi belirli etkinliklere hazırlık destekleyebilir.
Hipnoterapinin Nasıl Çalışması?
Bir hipnoterapi seansı her zaman bir sohbetle başlar.
Siz ve terapistiniz birlikte açıklığa kavuşturursunuz:
- hedeflerinizi
- semptomlarınızı
- tıbbi ve psikolojik geçmişinizi
- önceki tedavileri
- hipnoza ilişkin herhangi bir endişeyi
Terapist, herhangi bir hipnotik alıştırmaya başlamadan önce tam olarak ne olacağını açıklar.
Rahat hissettiğinizde, terapist sizi aşağıdaki teknikler kullanarak odaklanmış bir dikkat durumuna yönlendirir:
- nefes egzersizleri
- aşamalı gevşeme
- görselleştirme
- rehberli imgeleme
- odaklanmış dikkat
- terapötik metaforlar
Hedeflerinize bağlı olarak, terapist sizi stresli durumlarla başa çıkmanın yeni yollarını uygulamaya davet edebilir, baş etme stratejilerini güçlendirebilir veya duygusal alışkanlıkları güvenli ve yapılandırılmış bir şekilde keşfedebilir.
Seansın sonunda, dikkat kademeli olarak şimdiki ana döner, bunu da yaşadıklarınız ve öğrendiklerinizi günlük hayatta nasıl uygulayacağınız hakkında bir tartışma izler.
Ericksonci hipneterapi
Birçok terapist Ericksonci Hipneterapi, psikiyatrist tarafından geliştirildi Milton H. Erickson.
Geleneksel direktif hipnozdan farklı olarak, Erickson hipnozu şunları kullanır:
- konuşma dili
- hikayeler
- metaforlar
- dolaylı öneriler
Terapist, istemcilere ne yapacaklarını söylemek yerine, onların kendi iç kaynakları ve çözümlerini keşfetmelerine yardımcı olur.
Bu işbirlikçi stil, modern klinik pratikte yaygın olarak kullanılmaktadır.
Hipnoterapı neye yardımcı olabilir?
Hipnoterapi sıklıkla stres azaltma, kaygı yönetimi, korkular, fobiler, uyku rutinleri, güven, performans hazırlığı, alışkanlık değişimi ve bedensel gerginlikle başa çıkma için kullanılır. Ayrıca kronik ağrı, için tamamlayıcı destek olarak kullanılabilir, ancak tıbbi değerlendirme veya tedavinin yerine geçmemelidir.
İçin Panik ataklar, hipnoz nefes alma, güvenlik işaretleri, beden farkındalığı ve zihinsel prova üzerinde odaklanabilir. sigara bırakma, için motivasyonu destekleyebilir, tetikleyici farkındalığı ve alternatif tepkileri destekleyebilir, ancak kişi gerçekten değişmeye hazır olduğunda en iyi sonucu verir. duygusal düzenleme, için, kişinin sakinliği pratik yapmasına, görüntüleme, kendi kendini yatıştırma ve daha esnek tepkiler göstermesine yardımcı olabilir.
Hipnoterapi ve diğer yaklaşımlar
Hipnoterapi, konuşma terapisi, psikoeğitim, davranışsal stratejiler, gevşeme eğitimi veya travma-bilgili stabilizasyonla birleştirilebilir. Bazı terapistler bunu Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) düşünce desenleri, kaçınma ve davranışsal değişim üzerinde çalışmak için bununla entegre ederler. Diğerleri bunu Somatik Terapi beden duyumları, gerginlik veya sinir sistemi düzenlemesi merkezi olduğunda bunu birleştirirler.
Travma, dissosiyasyon, psikoz, ciddi depresyon, tıbbi karmaşıklık veya yüksek duygusal instabilite mevcut olduğunda, hipnoterapi dikkatli bir değerlendirme gerektirir. Bazı kişiler, herhangi bir derin görüntüleme veya değiştirilmiş durum çalışmasından önce zemin oluşturma ve stabilizasyon gerektirebilir. Sorumlu bir terapist tempo uyumunu sağlayacak ve bunaltıcı veya güvenli olmayan teknikleri kullanmaktan kaçınacaktır.
Hipnoterap Kanıta Dayalı Mı?
Araştırmalar, klinik hipnozun birkaç durum için kullanılmasını desteklemektedir, ancak kanıtların gücü değişkenlik göstermektedir.
En güçlü kanıtlar şunlar için mevcuttur:
- ağrı yönetimi
- tıbbi prosedürler
- bazı kaygı ile ilgili durumlar
- irritabl bağırsak sendromu (IBS)
- sigara içmeyi bırakma (daha geniş müdahalelerin bir parçası olarak, karışık kanıtlarla)
Diğer birçok endişe için hipnoz, tek başına bir tedavi yerine tamamlayıcı bir teknik olarak görülmesi en iyisidir.
Nitelikli bir terapist, her zaman hipnozun hem potansiyel faydalarını hem de sınırlamalarını açıklamalıdır.
Hipnoz ve Hipnoterapinin Yardımcı Olabileceği Şeyler
Uluslararası Terapim'de terapiler patoloji sayfalarına bağlanmıştır, böylece ziyaretçiler tanıdıkları bir sorun ile bu sorunu çözebilecek bir terapi arasında kolayca hareket edebilirler. Bu bağlantılar bir teşhis veya sonuç vaadi değildir; insanların hangi yaklaşımların genellikle ilgili olduğunu öğrenmelerine yardımcı olan bir gezinme yardımcısıdır.
Aynı terapi farklı kişiler için farklı hedefleri destekleyebilir. Bir danışan için odak noktası semptomların azaltılması olabilir. Bir diğeri içinse ilişki kalıplarını anlamak, travmatik anıları işlemek, duygusal düzenlemeyi geliştirmek veya özgüveni yeniden inşa etmek olabilir. Bu nedenle ilk seanslar genellikle değerlendirme ve ortak hedef belirlemeyi içerir.
Terapistler ayrıca uyku güçlükleri, kronik stres, nöroçeşitlilik, bağımlılık, yas, travma veya tıbbi sorunlar gibi birlikte ortaya çıkan endişeler olduğunda da çalışmayı uyarlayabilirler. Gerektiğinde, etik bakım bir doktor, psikiyatrist, diyetisyen veya başka bir profesyonel ile koordinasyonu içerebilir.
Seanslarda sizi neler bekliyor?
İlk seans genellikle kişinin mevcut durumu, geçmişi, hedefleri ve nelerin farklı olmasını umduğu ile başlar. Terapist semptomlar, ilişkiler, iş, uyku, başa çıkma stratejileri, riskler, güçlü yönler ve önceki destekler hakkında sorular sorabilir. İyi bir ilk seans, her şey hemen çözülemese bile, danışanı plan hakkında daha net bir fikirle bırakmalıdır.
- Hedeflerin ve önceliklerin netleştirilmesi
- Kalıplar ve tetikleyiciler hakkında ortak bir anlayış oluşturmak
- Pratik araçları veya yansıtıcı odağı seçme
- İlerlemenin gözden geçirilmesi ve planın ayarlanması
- Uygun olduğunda seanslar arası uygulama planlama
Hipnoz ve Hipnoterapinin yapılandırılmış biçimlerinde, seanslar egzersiz, çalışma sayfaları, deneyler, maruz kalma görevleri, beceri pratikleri veya ilerleme ölçüleri içerebilir. Daha keşfedici biçimlerde, seanslar duygular, anılar, rüyalar, ilişki örüntüleri, kimlik veya anlam üzerinde yoğunlaşabilir. Birçok terapist, istemcinin ihtiyacına bağlı olarak yapı ve keşfi birleştirir.
Seanslar arasında, danışan örüntüleri gözlemlemeye, bir başa çıkma stratejisi denemeye, iletişim pratiği yapmaya, semptomları izlemeye veya belirli bir soru üzerinde düşünmeye davet edilebilir. Bu görevler gerçekçi olmalıdır. Terapi mükemmel performans göstermek değil; destekleyici, yargılayıcı olmayan bir şekilde deneyimlerden öğrenmektir.
Sık Sorulan Sorular
Kontrolü kaybedecek miyim?
Hayır. Hipnoz boyunca, olup bitenlerin farkında kalırsınız ve istediğiniz zaman durdurmayı seçebilirsiniz.
Seansı hatırlayacak mıyım?
Çoğu insan seansı açıkça hatırlar. Hipnoz tipik olarak hafıza kaybını içermez.
Hipnoz beni değerlerime karşı bir şey yapmaya zorlayabilir mi?
Hayır. Klinik hipnoz, kişisel değerlerinizi geçersiz kılamaz veya sizi isteklerinize karşı hareket etmeye zorlayamaz.
Kaç seansa ihtiyacım olacak?
Seans sayısı, hedeflerinize, zorlukların doğasına ve hipnozun tek başına mı yoksa diğer terapötik yaklaşımlarla birlikte mi kullanıldığına bağlıdır.
Hipnototerapi psikoterapi ile birleştirilebilir mi?
Evet. Birçok psikolog, klinik açıdan uygun olduğunda hipnozu daha geniş kanıta dayalı tedavi planlarına entegre eder.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve nitelikli bir profesyonelin teşhis, acil durum desteği veya tedavisinin yerini almaz.
