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Hilfe und Unterstützung für Therapeutinnen und Therapeuten der Mitgefühlsfokussierten Therapie (CFT) in Berlin finden
Die Mitgefühlsfokussierte Therapie, kurz CFT, hilft Menschen dabei, eine freundlichere, beständigere und unterstützendere Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Sie kann besonders hilfreich sein, wenn Scham, Selbstkritik, Schuldgefühle, Perfektionismus oder geringes Selbstwertgefühl den Alltag erschweren. Das Ziel ist nicht, Probleme zu ignorieren oder Verantwortung zu vermeiden. Ziel ist es, Schwierigkeiten mit mehr Mut, Wärme und Klarheit zu begegnen.
CFT kann Menschen unterstützen, die mit Scham und Schuldgefühlen, niedriges Selbstwertgefühl, Perfektionismus, Angst oder Depression. Es kann auch Menschen helfen, die sich von Druck, Versagensangst oder einem harten inneren Kritiker getrieben fühlen. Viele Klientinnen und Klienten wissen logisch, dass sie nicht “schlecht” oder “nicht genug” sind, fühlen sich emotional aber dennoch von diesen Überzeugungen gefangen.
CFT untersucht häufig drei emotionale Systeme: das Bedrohungssystem, das Antriebssystem und das Beruhigungssystem. Das Bedrohungssystem reagiert auf Gefahr, Kritik oder Ablehnung. Das Antriebssystem treibt auf Ziele und Leistung hin. Das Beruhigungssystem fördert Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit. Wenn Bedrohungs- und Antriebssystem dominieren, kann die Person sich ängstlich, angespannt, beschämt oder nie zufrieden fühlen. CFT hilft, das Beruhigungssystem zu stärken und eine mitfühlendere innere Reaktion aufzubauen.
Eine Sitzung kann Psychoedukation, mitfühlende Visualisierungen, Atemübungen, Achtsamkeitsübungen, Erdungsübungen, Briefeschreiben, Stuhlarbeit oder Übungen beinhalten, die der Person helfen, anders auf Selbstkritik zu reagieren. Der Therapeut kann dem Klienten außerdem helfen zu verstehen, woher strenge innere Muster stammen und warum sie einst schützend wirkten.
CFT kann neben Ansätzen wie Kognitive Verhaltenstherapie, Akzeptanz- und Selbstverpflichtungstherapie oder Achtsamkeitsmeditation. Wenn Trauma beteiligt ist, sollte vorsichtig vorgegangen werden und der Fokus zunächst auf Sicherheit, Erdung und emotionaler Regulation liegen.
Bevor Sie beginnen, fragen Sie den Therapeuten nach dessen CFT-Ausbildung, Erfahrung mit Scham und Selbstkritik, dem Aufbau der Sitzungen, der Online-Verfügbarkeit und wie er die Arbeit anpasst, wenn Emotionen sehr intensiv sind. CFT ersetzt keine Notfallhilfe oder medizinische Versorgung, wenn diese benötigt werden.
Finden Sie verifizierte Therapeuten in Berlin - online oder persönlich. Unterstützung in Englisch und anderen Sprachen für Expats, Internationale und Einheimische.
Für die mitgefühlsorientierte Therapie (CFT) in Berlin können Sie üblicherweise mit einem Preis von etwa
Workshops und Ressourcen in Verbindung mit dieser Therapie und dieser Stadt.
Profitieren Sie von einem gut etablierten Gesundheitszentrum mit physischen Standorten
Wir überprüfen die über die Plattform verfügbaren Therapeutenprofile.
My International Therapy, anders als die meisten Plattformen, bietet Büros, die Sie in Berlin besuchen können
Eine Plattform, gedacht und gemacht von EU-lizenzierten Therapeuten, mit verifizierter gesundheitlicher Unterstützung.
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Stärkt Selbstmitgefühl, um Scham, Selbstkritik und emotionales Leid zu verringern.
Dein Therapeut passt das Tempo und den Schwerpunkt der Sitzungen an deine Bedürfnisse, Ziele und deine aktuelle Situation an.
Die Compassion-Focused-Therapie wird häufig bei Problemen wie Angstzuständen, Depressionen, Perfektionismus, Selbstwertproblemen sowie Scham- und Schuldgefühlen eingesetzt.
Die Therapieseite zeigt auch, welche Therapeuten auf MIT diesen Ansatz derzeit anbieten.
In einer ersten Sitzung geht es normalerweise darum zu verstehen, was Sie in die Therapie geführt hat, was Sie ändern möchten und ob der Stil des Therapeuten gut zu Ihnen passt.
Sie müssen im Voraus nichts perfekt vorbereiten. Es ist normal, mit Fragen, Unsicherheit oder gemischten Gefühlen zu beginnen.
Das hängt von Ihren Zielen, der Komplexität dessen, womit Sie sich befassen, und davon ab, wie strukturiert der Ansatz ist. Manche Menschen nutzen diese Therapie für kurzfristig fokussierte Arbeit, während andere länger bleiben, um tiefere Veränderungen zu erreichen.
Die Verfügbarkeit hängt vom Therapeuten ab. Auf MIT können Sie die Therapeutenkarten und Profilseiten prüfen, um zu sehen, ob Online-Sitzungen angeboten werden.
Die Gebühren variieren je nach Therapeut. Wenn noch keine Preise von Live-Therapeuten vorliegen, liegt der übliche Preisrahmen für diese Therapie bei etwa 80–140 € pro Sitzung.
Beginnen Sie damit, das Profil des Therapeuten, dessen Erfahrung, die angebotenen Sprachen, die Online-/Präsenzverfügbarkeit und die Arbeitsweise zu lesen. Überprüfen Sie anschließend, ob die Person mit der Art von Problem arbeitet, bei dem Sie Hilfe suchen.
Eine gute Passung hängt oft sowohl von der fachlichen Kompetenz als auch davon ab, wie sicher, verstanden und wohl Sie sich beim Therapeuten fühlen.
Ja. MIT-Profile können Direktnachrichten enthalten, und Therapeuten können außerdem bei Verfügbarkeit die Online-Buchung aktivieren.
Das hilft Patientinnen und Patienten, praktische Fragen zu stellen, bevor sie sich auf eine erste Sitzung einlassen.
Das ist sehr häufig. Sie können damit beginnen, eine Therapeutin oder einen Therapeuten zu kontaktieren, zu erklären, womit Sie Schwierigkeiten haben, und zu fragen, ob dieser Ansatz zu Ihren Zielen passt.
Wenn für diese Therapie noch kein Therapeut aufgeführt ist, können Sie trotzdem verwandte Ansätze und Krankheitsbilder auf der Website erkunden.
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