Madde Kullanım Bozukluğunu Anlamak
Madde kullanım bozukluğu, alkol, uyuşturucu veya ilaçları kontrol etmesi zor hale gelen ve zarar veya risk yaratan bir şekilde kullanma alışkanlığını tanımlar. Bazı maddeler, yoksunluk riskleri içerebilir ve tıbbi destek gerektirebilir.
Madde kullanım bozukluğu tanınan bir klinik durum olabilir, ancak yalnızca nitelikli bir profesyonel tanı, şiddet ve uygun bakım düzeyini değerlendirebilir. Bu sayfa, net bilgi ve yönelim için hazırlanmıştır; durumunuzu bilen bir klinisyen tarafından yapılan kişisel değerlendirmenin yerini alamaz. Belirtiler şiddeti ise, fiziksel risk, ilaç, yoksunluk, kendine zarar verme veya uyku, iştah, ruh hali veya güvenlikte önemli değişiklikler içeriyorsa, terapi uygun tıbbi veya psikiyatrik bakımla koordine edilmelidir.
Yaygın belirtiler ve yaşanmış deneyimler
Madde kullanım bozukluğu bir kişiden diğerine farklı görünebilir. Aşağıdaki belirtiler kendi kendine tanı için bir kontrol listesi değildir, ancak insanların tanıyabileceği yaygın deneyimleri tanımlar.
- Planlanandan fazla kullanmak veya azaltamama
- Aşırı istek, tolerans veya yoksunluk belirtileri
- Kullanımın iş, çalışma, ilişkiler, para veya güvenliği etkilemesi
- Sağlık, yasal veya duygusal sonuçlara rağmen devam etme
- Yönetmek için kullanmak travma, stres, kaygı veya depresyon
Bu sorun neden ortaya çıkabilir?
Bağımlılık yaratan ya da kompulsif davranış kalıpları genellikle başlangıçta bir işlevi yerine getirir: rahatlama, kaçış, uyarılma, hissizleşme, aidiyet ya da kontrol. Zamanla, bu davranış ya da madde, sağladıklarından daha fazla bedel ödemeye neden olabilir.
- Stres, travma, yalnızlık, can sıkıntısı veya duygusal acı
- Kesintiye uğratılması giderek zorlaşan ödül döngüleri
- Desteği azaltan utanç ve gizlilik
- Sosyal, ailevi veya çevresel tetikleyiciler
- Tıbbi destek gerektirebilecek yoksunluk, şiddetli istek veya nüksetme durumları
Terapi nasıl yardımcı olabilir?
Terapi sizi bir etikete indirgememelidir. İyi bir terapötik süreç, bu kalıbı anlamanıza, utancınızı azaltmanıza, kendinizi güvende hissetmenizi sağlamanıza ve hayatınıza uygun pratik adımlar atmanıza yardımcı olur.
- Tetikleyicileri, içgüdüsel istekleri ve davranışın işlevini anlamak
- Şunlara alternatifler geliştirin: duygu düzenleme ve stresle başa çıkma
- Utanç duygusunu azaltırken sorumluluk ve seçim imkânını artırmak
- Yüksek riskli durumlara yönelik plan ve nüksetmeyi önleme
- Gerektiğinde tıbbi, grup veya uzman bağımlılık destek hizmetleriyle işbirliği yapın
Şu andan itibaren fark etmeye başlayabileceğiniz şeyler
Küçük gözlemler, ilk terapi seansını daha verimli hale getirebilir. Yardım istemeden önce her şeyi ayarlamış olmanıza gerek yoktur.
- Kendinizi yargılamadan tetikleyicileri takip edin
- Riskli erişimi, savunmasız dönemlerde daha zor hale getirin
- Gizlilik bu döngünün devam etmesine neden oluyorsa, en az bir güvenilir kişiye bunu anlatın
- İştahınız kabarmadan önce ne yapacağınızı planlayın
- Yoksunluk belirtileri ortaya çıkma riski taşıyan maddeleri bırakmadan önce tıbbi yardım alın
Alkol kullanım bozukluğu
Alkol kullanım bozukluğu kontrol edilmesi zorlaşan ve zarar veren içki içme davranışını ifade eder: amaçlanandan daha fazla veya daha uzun süre içmek, azaltmaya yönelik başarısız girişimler, yoğun istek, tolerans ve sağlık, iş veya ilişkilerle ilgili sorunlara rağmen içmeye devam etmek. Hafiften şiddetliye kadar değişir ve stres, izolasyon veya aşağıdakiler de dâhil olmak üzere önemli yaşam değişiklikleriyle karşılaşan kişiler arasında yaygındır: yurt dışına yerleşme.
Her gün çok miktarda içiyorsanız aniden bırakmayın: alkol yoksunluğu tehlikeli olabilir ve tıbbi gözetim gerektirir. Psikolojik destek; tıbbi bakıma ek olarak, bağımlılık danışmanlığı ve motivasyonel yaklaşımlar, içme alışkanlıklarını değiştirmeye ve nüksetmeyi önlemeye yardımcı olur.
Ne zaman destek alınmalı?
Madde kullanım bozukluğu sık, yoğun, tek başına yönetilmesi zor ise veya uyku, iş, çalışmalar, ilişkiler, vücut sağlığı veya güvenlik hissinizi etkiyorsa profesyonel destek almayı düşünün.
Acil güvenlik uyarısı: Kendinize zarar verebilecekseniz, başkasına zarar verebilecekseniz, güvende kalamayacağınızı hissediyorsanız veya acil bir tehlike altındaysanız, derhal yerel acil durum hizmetlerine veya bir kriz hattına başvurun. Acil bir durumda çevrimiçi bilgiler yeterli değildir.
Doğru terapisti bulmak
Madde kullanım bozukluğunu anlayan, yaklaşımını açıkça açıklayan, katlanabileceğiniz bir hızda çalışan ve ek tıbbi, psikiyatrik, beslenme, aile veya uzman desteğine ihtiyaç duyulabileceği konusunda dürüst olan bir terapist arayın.
Madde kullanım bozukluğu için terapi hedefleri
İlk hedef genellikle her şeyi tek seferde çözmek değildir. Hedef, sorunu anlaşılır hale getirmek, sorunun devam etmesine neden olan davranışları azaltmak ve güvenli ve gerçekçi bir destek düzeyini belirlemektir. Bazı kişiler için bu, yapılandırılmış beceriler ve seanslar arası alıştırmalar anlamına gelir; diğerleri için ise travma, ilişkiler, yas veya kimlik konularında daha yavaş ilerleyen keşifsel bir çalışma anlamına gelir.
