Dissociation

What is Dissociation?

Dissociation is a common reason people seek therapy. The experience can look different from one person to another: symptoms may be mostly emotional, physical, cognitive (thought-based), or relational.

On this page you’ll find an overview of Dissociation, typical signs, and what support options can look like.

When Dissociation is linked to trauma, the nervous system may stay in ‘survival mode’. A trauma-informed approach is key.

Common symptoms of Dissociation

• Memórias intrusivas ou flashbacks
• Hipervigilância e reação de sobressalto
• Evitar
• Pesadelos
• Entorpecimento emocional ou sensação de distanciamento

Possíveis causas e factores contribuintes

Dissociation rarely has a single cause. It usually results from a mix of biology, life experiences, stress levels, personality traits, and current context.

• Exposição a acontecimentos traumáticos
• Falta de apoio após o evento
• Traumas repetidos ou precoces
• Ambientes inseguros em curso

How therapy can help with Dissociation

Therapy can help you understand what maintains Dissociation, reduce symptoms, and build coping strategies that fit your life. Depending on your needs, your therapist may focus on thoughts, emotions, behaviors, body sensations, relationships, or a mix of these.

Opções de tratamento

• Terapia focada no trauma (EMDR, TF-CBT)
• Abordagens somáticas
• Estabilização e regulação do sistema nervoso
• Apoio medicamentoso (conforme prescrito)

Conselhos práticos para lidar com a situação

• Concentrar-se primeiro na segurança e na estabilização
• Exercícios de ligação à terra
• Limitar a exposição retraumatizante
• Procurar apoio especializado

Quando procurar ajuda

Considere procurar apoio profissional se os seus sintomas forem frequentes, intensos ou interferirem com a sua vida quotidiana (trabalho, estudos, relações, sono).

If you feel unsafe or at immediate risk of harm, contact local emergency services or a crisis hotline right away. This page about Dissociation is for information only and does not replace medical advice.

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Declaração de exoneração de responsabilidade médica: Este conteúdo destina-se apenas a informação geral e não substitui o diagnóstico ou tratamento de um profissional qualificado.