Yetişkin DEHB’sinde duygu düzenleme
Duygusal düzensizlik, DEHB için resmî tanı kriterlerinin bir parçası değildir; ancak DEHB’li yetişkinlerin bildirdiği en yaygın ve en az açıklanmış zorluklardan biridir. Meta-analitik kanıtlar, DEHB’li yetişkinlerin duygusal düzensizlik ve duygusal istikrarsızlık açısından tanı almamış kişilerden önemli ölçüde farklı olduğunu göstermektedir (Beheshti ve ark., 2020).
Bu buluşma kısa bir ders, kısa bir bireysel düşünme etkinliği ve bir grup tartışmasından oluşacaktır. Hem resmî DEHB tanısı olan kişilere hem de belirtilerle ilişki kuran kişilere açıktır. Umarız yeni bir şeyler öğrenmenin yanı sıra kendinizi yakın hissedebileceğiniz insanlarla da tanışabilirsiniz.
Nice10:004 saat240,00 EUR
Psikoloji • yürüyüş • farkındalık • resim • sohbetler Kendimiz hakkında oluşturduğumuz bir fikri savunmak için çok zaman harcarız. Bir yorum bizi incitir. Bir eleştiri peşimizi bırakmaz…
Psikoloji • yürüyüş • farkındalık • resim • paylaşımlar
Kendimizle ilgili bir fikri savunarak çok zaman geçiriyoruz.
Bir yorum bizi gücendiriyor.
Bir eleştiri günlerce peşimizi bırakmıyor.
Kendimizi kıyaslarız. Tanınmak isteriz. Haklı olmaya ihtiyaç duyarız.
Söylememiz gerekenleri hayal ederek bir konuşmayı zihnimizde yeniden canlandırırız.
Zihinsel faaliyetimizin büyük bir bölümü, kendimiz hakkında sahip olduğumuz fikri korumaya, açıklamaya veya pekiştirmeye adanmıştır.
Eckhart Tolle’nin ego olarak adlandırdığı şey budur.
Ortadan kaldırılması gereken bir şey değil, ancak bazen kendimizle karıştırmaya başladığımız bir dizi özdeşleşme: düşüncelerimiz, rollerimiz, hikâyemiz, statümüz, başkalarının bize bakışı.
Bu gün boyunca, bu mekanizmaların çok sıradan durumlarda nasıl ortaya çıktığıyla ilgileneceğiz:
kendimizi kıyaslamak, saldırıya uğramış hissetmek, ikna etmek istemek, onay aramak, kontrol etmek, yargılamak, durmadan düşünmek, kızgınlığı beslemek.
Ve özellikle, onları sadece görmeye başladığımızda nelerin değiştiğiyle.
Sadece anlamaya değil, deneyimlemeye adanmış bir gün.
Psikoloji, sohbetler, gözlem çalışmaları, açık havada yürüyüş ve resim yapma arasında dönüşümlü olarak ilerleyeceğiz.
Yürüyüş, yüz yüze oturmaktan farklı bir şekilde çalışmamıza olanak tanıyacak.
Resim, açıklamaları ve analizi bir süreliğine geride bırakıp kimlik meselesini imge, malzeme ve jest aracılığıyla keşfetmemizi sağlayacak. Herhangi bir sanatsal beceri gerekmemektedir.
Eckhart Tolle’nin düşünceleri, günün ana temalarından birini oluşturacak; bunlar klinik deneyimim ve psikolojiden gelen çeşitli kavramlarla birlikte ele alınacak.
Amaç ne «artık egoya sahip olmamayı» öğrenmek ne de kendimizin daha bilge veya daha yetkin bir versiyonuna dönüşmek olacak.
Aksine, karakterimizi sürdürmek, savunmak ve anlatmak için zaman zaman ne kadar enerji harcadığımızı fark etmek.
Ve onu daha az ciddiye aldığımızda geriye ne kaldığını deneyimlemek.
—
EGO’NUN ÖTESİNDE
Karla Bernat ile deneyimsel psikoloji üzerine bir gün
Psikolog ve psikoterapist · BDT · EMDR
*Deneyimsel psikoloji atölyesi. Bu bir grup psikoterapisi değildir. Resim deneyimi gerekmemektedir.
Birkaç soruyu yanıtlayın; aradığınız özelliklere uyan terapistleri size önerelim.
