Koçluk nedir?
Koçluk, bulunduğunuz noktadan olmak istediğiniz noktaya ilerlemenize yardımcı olan, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir konuşmadır. Geçmişten ziyade şimdiye ve geleceğe odaklanır: ne istediğinizi netleştirir, sizi geride tutan unsurları belirler ve niyetleri somut eylemlere dönüştürür. Bir koç hazır cevaplar vermez; sorular sorar, geri bildirim ve araçlar sunar ve kendi hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olur.
My International Therapy’de koçluk, ağımızda yer alan ve aynı zamanda koçluk eğitimi almış terapistler tarafından sunulur. Bu, hedeflerinizi destekleyebilecekleri ve şu durumların ne zaman dikkat gerektirdiğini fark edebilecekleri anlamına gelir stres, kaygı veya düşük ruh hali dikkat gerektirir ve çalışmayı buna göre uyarlayabilirler.
Koçluk hangi konularda yardımcı olabilir?
- Kariyer değişikliği, mesleki yeniden yönelim ve işe dönüş (ayrıca bkz. kariyer ve yaşam desteği)
- Kararlar sürekli ertelenen
- Yaşam geçişleri: yurt dışına taşınmak, bir iş kurmak, ebeveyn olmak, emeklilik
- Sahtekârlık sendromu, mükemmeliyetçilik Ve erteleme
- Özgüven, kendini ortaya koyma ve sınır koymak
- Yönetmek iş stresi ve önleme tükenmişlik
- Örneğin şu konularda, hızlı ve meraklı bir zihinden en iyi şekilde yararlanmak için üstün yetenekli yetişkinler veya şu özelliklere sahip yetişkinler DEHB
Koçluk süreci nasıl işler
Koçluk genellikle hedeflerinizi ve başarının nasıl görüneceğini tanımlamak için yapılan bir seansla başlar. Birçok koç, aşağıdakiler gibi basit çerçeveler kullanır: GROW: şu hedefi netleştirmek: Hedef, looking honestly at the current Reality, exploring Options, and agreeing on the Way forward. Between sessions you test actions in real life, then review what worked and what did not. A coaching programme often lasts between 4 and 12 sessions, in person or online, in several languages.
- Clarifying your goals and priorities
- Identifying strengths, resources and obstacles
- Building an action plan with realistic steps
- Reviewing progress and adjusting along the way
Coaching or therapy?
Coaching works best when you are generally doing well and want to progress on a specific goal. If you are dealing with persistent Anksiyete (kaygı), depresyon, travma or burnout, therapy is usually the right first step, and coaching can follow later. Because our coaches are also therapists, they can help you notice the difference and switch to a therapeutic approach such as BDT, ACT veya solution-focused therapy if needed. Pozitif psikoloji is another close approach that builds on strengths and wellbeing.
Coaching for international professionals
Working abroad brings specific questions: adapting to a new work culture, leading multicultural teams, building a career in a second language, supporting a partner’s career move, or deciding whether to stay or return home. Coaching with someone who understands international life can help you make these choices with more clarity and confidence.
Is coaching right for you?
Coaching is a good fit if you have a clear area of your life you want to change, are ready to take action between sessions, and want a structured, practical process. If you are not sure whether you need coaching or therapy, a first session is a good place to talk it through.
