Yetişkinlerde üstün yeteneklilik nedir?
Yüksek entelektüel potansiyel olarak da adlandırılan üstün yeteneklilik, entelektüel becerileri ortalamanın oldukça üzerinde olan kişileri tanımlar. Genellikle bir psikolog tarafından gerçekleştirilen bilişsel değerlendirme aracılığıyla, yaklaşık 130 veya üzeri bir IQ puanıyla belirlenir; ancak üstün yeteneklilik bir sayıdan ibaret değildir: birçok üstün yetenekli yetişkin hızlı ve dallanarak ilerleyen bir düşünme biçimini, yoğun merakı, güçlü duygusal hassasiyeti ve derin bir adalet duygusunu tanımlar.
Üstün yeteneklilik bir bozukluk değildir ve kendi başına tedavi gerektirmez. Bununla birlikte, birçok üstün yetenekli yetişkin başkalarıyla uyumsuz hissettiği, sıkıldığı veya yeterince zihinsel uyarım alamadığı ya da düşünce ve duygularının yoğunluğu nedeniyle tükendiği için terapiye başvurur. Bazıları profillerini ancak yetişkinlikte, kimi zaman çocuklarından biri değerlendirmeden geçirildikten sonra keşfeder. Yurt dışında yaşamak bunu daha da artırabilir: yeni bir dil, yeni bir iş ve tanıdık çevrenin kaybı, farklı olma duygusuna ilişkin eski hisleri yeniden yüzeye çıkarabilir.
Bu sayfada yetişkinlerde üstün yetenekliliğe, çoğu zaman terapiye yönlendiren zorluklara, yardımcı olabilecek yaklaşımlara ve ağımızda üstün yetenekli danışanlarla yüz yüze veya çevrim içi çalışan terapistlere genel bir bakış bulacaksınız.
Yaygın özellikler ve deneyimler
- Bir düşünceden diğerine atlayan hızlı, çağrışımsal düşünme
- Yoğun merak ve anlam, karmaşıklık ve meydan okuma ihtiyacı
- Güçlü duygusal ve duyusal hassasiyet; olayları derinden hissetme
- Güçlü bir adalet duygusu ve tutarsızlığı kabullenmekte zorlanma
- Mükemmeliyetçilik, öz eleştiri ve başarısızlık korkusu
- Farklı, yanlış anlaşılmış veya fazla geliyormuş gibi hissetme; yaşıtlarını bulmakta zorlanma
- İşte veya eğitimde can sıkıntısı ya da gerçek yeteneklere rağmen potansiyelin altında başarı gösterme
Bu özellikler kişiden kişiye büyük ölçüde değişir ve hiçbiri tek başına üstün yetenekliliği belirlemek için yeterli değildir. Üstün yeteneklilik ayrıca şunlarla birlikte de görülebilir: DEHB, otizm ve aşağıdakiler gibi öğrenme farklılıklarıyla disleksi: buna bazen iki kez istisnai (2e) denir.
Terapiye yönelmeye yol açabilecek zorluklar
- Kaygı, aşırı düşünme ve zihinsel geviş getirme
- Düşük özsaygı veya sahtekârlık sendromu görünür başarıya rağmen
- Tükenmişlik, çoğu zaman yıllarca başkalarına aşırı uyum sağladıktan sonra
- Varoluşsal sorular ve işte anlam eksikliği
- İlişki sorunları veya izolasyon hissi
- Düşük ruh hâli veya depresyon
Üstün yetenekli yetişkinlere terapi nasıl yardımcı olabilir
Üstün yeteneklilik konusunda deneyimli bir terapist, profilinizi bir etikete ya da soruna dönüştürmeden nasıl işlediğinizi anlamanıza yardımcı olur. Terapi size şunlarda yardımcı olabilir:
- Geçmişinizi ve farklı olma hissinizi anlamlandırmak
- Aşırı düşünmeyi sakinleştirmek ve duygusal yoğunluğu yönetmek
- Mükemmeliyetçiliği ve öz eleştiriyi hafifletmek
- Anlam ve zihinsel uyarılma ihtiyacınıza uygun bir iş ve yaşam temposu bulmak
- Kendinizi anlaşılmış hissettiğiniz ilişkiler kurmak
- Resmî bir değerlendirmenin sizin için yararlı olup olmayacağına karar vermek
Yardımcı olabilecek terapi yaklaşımları
- Psikoterapi ve danışmanlık Üstün yetenekliliği bilen bir terapistle
- Bilişsel davranışçı terapi (BDT) kaygı, mükemmeliyetçilik ve ruminasyon için
- Kabul ve kararlılık terapisi (ACT) Ve farkındalık, düşüncelerden geri adım atmak ve değerleriniz doğrultusunda hareket etmek için
- Koçluk kariyer seçimleri ve geçişleri için
- Psikolojik değerlendirme net bir yanıt istediğinizde, nitelikli bir psikolog tarafından (bilişsel test)
Seanslar yüz yüze veya çevrim içi, kendinizi en rahat hissettiğiniz dilde gerçekleştirilebilir.
Günlük yaşam için pratik ipuçları
- Merakınızı besleyin: iş dışında projeler, öğrenme ve meydan okumalar
- Aşırı düşünmeye sınır koyun: fikirlerinizi yazın ve üzerinde düşünmek için zaman ayırın
- Üstün yetenekli yetişkinler için benzer düşüncelere sahip kişiler, kulüpler veya dernekler arayın
- Dinlenmek için zaman planlayın: yoğunluk zihni ve bedeni de yorar
- Kendinize bir arkadaşınıza göstereceğiniz kadar nazik davranın
Ne zaman yardım istenmeli
Süregelen kaygı, tükenmişlik, boşluk veya yalnızlık hissediyorsanız ya da bu zorluklar işinizi, ilişkilerinizi veya uykunuzu etkiliyorsa bir terapistle konuşmayı düşünün. Terapiye başlamak için resmî bir değerlendirmeye ihtiyacınız yoktur: birçok kişi bu soruyu önce terapistiyle birlikte ele alır.
Kendinizi güvende hissetmiyorsanız veya derhâl zarar görme riski altındaysanız, hemen yerel acil yardım hizmetleriyle ya da kriz yardım hattıyla iletişime geçin.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve kalifiye bir profesyonelin teşhis veya tedavisinin yerini almaz.
