Koçluk nedir?
Koçluk, bulunduğunuz noktadan olmak istediğiniz noktaya ilerlemenize yardımcı olan, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir konuşmadır. Geçmişten ziyade şimdiye ve geleceğe odaklanır: ne istediğinizi netleştirir, sizi geride tutan unsurları belirler ve niyetleri somut eylemlere dönüştürür. Bir koç hazır cevaplar vermez; sorular sorar, geri bildirim ve araçlar sunar ve kendi hedeflerinize bağlı kalmanıza yardımcı olur.
My International Therapy’de koçluk, ağımızda yer alan ve aynı zamanda koçluk eğitimi almış terapistler tarafından sunulur. Bu, hedeflerinizi destekleyebilecekleri ve şu durumların ne zaman dikkat gerektirdiğini fark edebilecekleri anlamına gelir stres, kaygı veya düşük ruh hali dikkat gerektirir ve çalışmayı buna göre uyarlayabilirler.
Koçluk hangi konularda yardımcı olabilir?
- Kariyer değişikliği, mesleki yeniden yönelim ve işe dönüş (ayrıca bkz. kariyer ve yaşam desteği)
- Kararlar sürekli ertelenen
- Yaşam geçişleri: yurt dışına taşınmak, bir iş kurmak, ebeveyn olmak, emeklilik
- Sahtekârlık sendromu, mükemmeliyetçilik Ve erteleme
- Özgüven, kendini ortaya koyma ve sınır koymak
- Yönetmek iş stresi ve önleme tükenmişlik
- Örneğin şu konularda, hızlı ve meraklı bir zihinden en iyi şekilde yararlanmak için üstün yetenekli yetişkinler veya şu özelliklere sahip yetişkinler DEHB
Koçluk süreci nasıl işler
Koçluk genellikle hedeflerinizi ve başarının nasıl görüneceğini tanımlamak için yapılan bir seansla başlar. Birçok koç, aşağıdakiler gibi basit çerçeveler kullanır: GROW: şu hedefi netleştirmek: Hedef, mevcut duruma dürüstçe bakarak Gerçeklik, keşfederek Seçenekler, üzerinde anlaşarak İleriye dönük yol. Seanslar arasında eylemleri gerçek hayatta denersiniz, ardından neyin işe yaradığını ve neyin yaramadığını gözden geçirirsiniz. Bir koçluk programı genellikle yüz yüze veya çevrim içi, çeşitli dillerde 4 ila 12 seans sürer.
- Hedeflerinizi ve önceliklerinizi netleştirmek
- Güçlü yönleri, kaynakları ve engelleri belirlemek
- Gerçekçi adımlardan oluşan bir eylem planı oluşturmak
- İlerlemeyi gözden geçirmek ve süreç boyunca ayarlamalar yapmak
Koçluk mu, terapi mi?
Koçluk, genel olarak iyi olduğunuzda ve belirli bir hedefte ilerlemek istediğinizde en iyi şekilde işe yarar. Süreklilik gösteren Anksiyete (kaygı), depresyon, travma veya tükenmişlikle karşı karşıyaysanız terapi genellikle doğru ilk adımdır ve koçluk daha sonra uygulanabilir. Koçlarımız aynı zamanda terapist oldukları için farkı görmenize ve gerektiğinde BDT, ACT veya çözüm odaklı terapi gibi terapötik bir yaklaşıma geçmenize yardımcı olabilirler. Pozitif psikoloji güçlü yönler ve iyi oluş üzerine kurulan bir başka yakın yaklaşımdır.
Uluslararası profesyoneller için koçluk
Yurt dışında çalışmak, yeni bir çalışma kültürüne uyum sağlamak, çok kültürlü ekipleri yönetmek, ikinci bir dilde kariyer yapmak, partnerinizin kariyer değişikliğini desteklemek veya kalmaya ya da eve dönmeye karar vermek gibi özel soruları beraberinde getirir. Uluslararası yaşamı anlayan biriyle koçluk yapmak, bu seçimleri daha fazla netlik ve güvenle yapmanıza yardımcı olabilir.
Koçluk sizin için uygun mu?
Koçluk, hayatınızda değiştirmek istediğiniz net bir alan varsa, seanslar arasında harekete geçmeye hazırsanız ve yapılandırılmış, pratik bir süreç istiyorsanız sizin için uygundur. Koçluğa mı yoksa terapiye mi ihtiyacınız olduğundan emin değilseniz, bunu konuşmak için ilk seans iyi bir başlangıç noktasıdır.
