Trouvez de l’aide et du soutien pour la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) à Berlin
BerlinTout ce que nous appelons stress ne nécessite pas davantage de gestion du stress. Parfois, nous devons comprendre ce que nous avons porté, faire de la place pour ce qui est vraiment…
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BerlinJe suis une psychologue clinicienne titulaire d'un Master en psychologie clinique, obtenu en Colombie et validé ultérieurement en Allemagne. Je suis venue à Berlin à l'origine…
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BerlinPsychologue clinicien et thérapeute comportemental Je suis un psychologue clinicien passionné et certifié EuroPsy, spécialisé dans la gestion du burnout, du stress et de…
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BerlinBonjour, je suis Dominique. Je suis psychologue clinicienne originaire d'Afrique du Sud, basée à Berlin. Ayant vécu en Zambie, en Tanzanie, au Vietnam et en Allemagne, je comprends…
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Psychothérapeute avec une vaste expérience en conseil conjugal, dans les troubles de la personnalité, la dépression, les troubles anxieux et les difficultés psychologiques liées au travail, avec un fort accent sur une évaluation psychologique précise…
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NiceJe suis psychologue clinicien et psychothérapeute, et je travaille avec des adultes et des couples. Mon parcours en psychologie a été profondément influencé par mes expériences de jeunesse…
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Le bien-être n'est jamais un point final statique, mais un processus dynamique qui nous accompagne tout au long de notre vie. Mon identité clinique a été façonnée par des années…
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BerlinMon conseil, mon coaching et ma psychothérapie sont très fortement marqués par l'approche orientée vers les ressources de la psychologie positive, qui est la science de ce qui constitue un…
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Consulter le profilLa thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) appartient à la nouvelle génération des thérapies cognitives et comportementales. Plutôt que d’essayer d’éliminer les pensées et les émotions douloureuses, elle vous aide à leur faire une place et à choisir des actions qui reflètent ce qui compte pour vous. Cette capacité est souvent appelée flexibilité psychologique.
Les séances associent des exercices de pleine conscience, des techniques de défusion cognitive (apprendre à voir les pensées comme des pensées), un travail sur les valeurs personnelles et de petites étapes concrètes que vous mettez à l’épreuve dans votre vie quotidienne. L’ACT est utilisée pour anxiété, dépression, stress lié à la douleur, douleur chronique et ruminations, entre autres difficultés.
Le rythme et le nombre de séances dépendent de vos objectifs ; un thérapeute formé à l’ACT vous expliquera comment les progrès sont évalués.
Berlin est l’une des villes les plus internationales d’Europe, et de nombreux habitants recherchent une thérapie ACT en anglais ou dans une autre langue dans laquelle ils se sentent à l’aise. Les séances associent des exercices de pleine conscience, un travail sur les valeurs personnelles et de petites étapes concrètes que vous mettez à l’épreuve entre les séances.
Les séances durent généralement de 50 à 60 minutes, chaque semaine ou toutes les deux semaines, en personne à Berlin lorsqu’un thérapeute le propose, ou en ligne par visioconférence sécurisée. L’assurance maladie légale couvre la psychothérapie avec des psychothérapeutes agréés ayant un contrat avec les caisses d’assurance maladie, mais les délais d’attente sont souvent longs ; de nombreux résidents internationaux consultent donc un thérapeute privé et paient directement. Sur chaque profil, vous pouvez vérifier l’approche, les langues, le format des séances et le tarif avant de prendre rendez-vous.
Pour la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) à Berlin, vous pouvez généralement vous attendre à un prix d'environ
Ateliers et ressources liés à cette thérapie et à cette ville.
Bénéficiez d’un centre de santé bien établi avec des locaux physiques
Nous vérifions les profils des thérapeutes disponibles sur la plateforme.
My International Therapy, contrairement à la plupart des plateformes, propose des cabinets que vous pouvez visiter à Berlin
Une plateforme pensée et réalisée par des thérapeutes titulaires d'une licence dans l'UE, avec un soutien sanitaire vérifié.
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L’Acceptance and Commitment Therapy (ACT) est une thérapie comportementale fondée sur la pleine conscience. Plutôt que de lutter contre les pensées et les sentiments difficiles, vous apprenez à leur faire une place, à prendre du recul par rapport aux pensées qui ne vous sont pas utiles et à vous engager dans des actions guidées par vos valeurs.
La thérapie d'acceptation et d'engagement est souvent utilisée pour des préoccupations telles que l'anxiété, l'épuisement professionnel, la douleur chronique, la dépression, les transitions de vie et le sens et la raison d'être.
La page consacrée à cette thérapie indique également quels thérapeutes du MIT proposent actuellement cette approche.
La première séance est généralement consacrée à comprendre ce qui vous amène à suivre une thérapie, ce que vous souhaitez changer et si le style du thérapeute vous semble adapté.
Vous n'avez pas besoin de tout préparer à la perfection à l'avance. Il est normal de commencer par se poser des questions, d'éprouver des doutes ou d'avoir des sentiments mitigés.
Cela dépend de vos objectifs, de la complexité de la situation à laquelle vous êtes confronté(e) et du degré de structuration de l'approche. Certaines personnes ont recours à cette thérapie pour un travail ciblé à court terme, tandis que d'autres s'y engagent sur le long terme afin d'opérer un changement plus profond.
La disponibilité dépend du thérapeute. Sur MIT, vous pouvez consulter les fiches et les pages de profil des thérapeutes pour savoir s'ils proposent des séances en ligne.
Les tarifs varient selon le thérapeute. Lorsqu'aucun tarif de thérapeute en présentiel n'est encore disponible, la fourchette habituelle pour cette thérapie se situe autour de 80 €–150 € par séance.
Commencez par consulter le profil du thérapeute, son expérience, les langues qu’il maîtrise, ses disponibilités (en ligne ou en présentiel) et son approche. Vérifiez ensuite si cette personne traite le type de problème pour lequel vous souhaitez obtenir de l’aide.
Pour qu'il y ait une bonne entente, il faut souvent à la fois de l'expertise et le sentiment de sécurité, de compréhension et de bien-être que l'on éprouve auprès du thérapeute.
Oui. Les profils MIT peuvent inclure une fonctionnalité de messagerie directe, et les thérapeutes peuvent également activer la prise de rendez-vous en ligne lorsque cette option est disponible.
Cela permet aux patients de poser des questions concrètes avant de s'engager pour une première séance.
C'est très courant. Vous pouvez commencer par prendre contact avec un thérapeute, lui expliquer ce qui vous préoccupe et lui demander si cette approche correspond à vos objectifs.
MIT répertorie actuellement 1 thérapeute pour cette thérapie, vous pouvez donc comparer différents profils avant de décider.
Les deux sont possibles, selon le thérapeute. Certains thérapeutes de My International Therapy reçoivent des clients en personne à Berlin, d’autres travaillent en ligne par visioconférence sécurisée, et beaucoup proposent les deux formats. Chaque profil indique les formats proposés. Les séances en ligne permettent également de continuer avec le même thérapeute si vous déménagez ou voyagez.
Oui. De nombreux thérapeutes du réseau travaillent en anglais, tandis que d’autres proposent des consultations en allemand, en russe, en ukrainien et dans d’autres langues. Vous pouvez parcourir anglophone, Germanophone, Russophone et Thérapeutes ukrainophones à Berlin, et chaque profil indique les langues parlées.
L’assurance maladie obligatoire (gesetzliche Krankenversicherung) prend en charge la psychothérapie dispensée par des psychothérapeutes agréés ayant un contrat avec les caisses d’assurance maladie, mais les délais d’attente de plusieurs mois sont courants. De nombreux résidents internationaux commencent donc avec un thérapeute exerçant en libéral et paient directement. Les assurances maladie privées et certaines assurances complémentaires ou destinées aux expatriés remboursent une partie des séances, selon la qualification du thérapeute : vérifiez votre contrat. Les thérapeutes fournissent des factures que vous pouvez soumettre à votre assureur.
Chaque thérapeute fixe ses propres honoraires, indiqués sur son profil. À titre indicatif, la plupart des approches individuelles proposées sur ce site sont affichées entre 80 € et 180 € par séance, la thérapie de couple et familiale entre 120 € et 220 €, et le coaching, l’accompagnement professionnel ou le soutien à la parentalité entre 70 € et 130 €. Les séances durent généralement de 50 à 60 minutes.
La thérapie n’est pas un service d’urgence. Si vous ou une personne proche êtes en danger, appelez le 112. La Telefonseelsorge propose une aide gratuite et anonyme 24 h/24 et 7 j/7 au 0800 111 0 111 ou au 0800 111 0 222.
La relation avec votre thérapeute compte autant que la méthode. Comparez les profils selon l’approche utilisée, les sujets abordés, les langues, le format et le tarif. Si vous ne savez pas par où commencer, décrivez ce que vous traversez et nous vous suggérerons des thérapeutes adaptés à vos besoins. La première séance est également l’occasion de voir si le courant passe.
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