Grief & bereavement nedir?
Grief & bereavement, insanların terapist aradığı yaygın bir nedendir. Deneyim kişiden kişiye farklı görünebilir: semptomlar çoğunlukla duygusal, fiziksel, bilişsel (düşünce temelli) veya ilişkisel olabilir.
Bu sayfada Grief & bereavement'ın genel bir özeti, tipik işaretler ve destek seçeneklerinin nasıl görünebileceğini bulacaksınız.
Grief & bereavement için terapi tipik olarak işbirlikçidir: hedefler belirlersiniz, alışkanlıkları keşfedersiniz ve değişim için pratik araçlar oluştursunuz.
Grief & bereavement'ın yaygın semptomları
- Üzüntü ve hasret
- Duygu dalgaları
- Uyku veya iştah değişiklikleri
- Konsantrasyon zorluğu
- Kimlik ve anlam değişiklikleri
Olası nedenler ve katkıda bulunan faktörler
Yasıl & matem nadiren tek bir nedeni vardır. Genellikle biyoloji, yaşam deneyimleri, stres seviyeleri, kişilik özellikleri ve mevcut bağlamın bir karışımından kaynaklanır.
- Aniden veya travmatik kayıp
- Düşük sosyal destek
- Çoklu kayıplar
- Önceden var olan kaygı/depresyon
Terapinin Yasıl & matem ile nasıl yardımcı olabileceği
Terapi, Yasıl & matemi neyin sürdürdüğünü anlamanıza, semptomları azaltmanıza ve yaşamınıza uyan başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olabilir. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapistiniz düşünceler, duygular, davranışlar, bedensel duyumlar, ilişkiler veya bunların bir karışımına odaklanabilir.
Tedavi seçenekleri
- Matem danışmanlığı
- Travmatik matem için travma odaklı terapi
- Grup desteği
- Anlam oluşturma yaklaşımları
Pratik başa çıkma ipuçları
- Yas dalgalarına acele etmeden izin verin
- Destekleyici insanlarla bağlantıda kalın
- Nazik rutinleri sürdürün
- Anma ritüelleri oluşturun
Ne zaman yardım istenmeli
Belirtileriniz sık ve yoğunsa ya da günlük yaşamınızı (iş, eğitim, ilişkiler, uyku) etkiliyorsa profesyonel destek almayı düşünün.
Eğer kendinizi tehlikede hissederseniz veya acil hasara uğrama riski altındaysanız, hemen yerel acil servisler veya kriz hattı ile iletişime geçin. Bu Yas & Matem sayfası yalnızca bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiyenin yerine geçmez.
Tıbbi sorumluluk reddi: Bu içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve kalifiye bir profesyonelin teşhis veya tedavisinin yerini almaz.
