Berlin'de Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) için yardım ve destek bulun
BerlinMerhaba, ben Dominique. Güney Afrika'dan gelen ve şu anda Berlin'de yaşayan bir Klinik Psikologum. Zambiya, Tanzanya, Vietnam ve Almanya'da yaşadığım için, anlıyorum…
Profili görüntüle
BerlinKlinik Psikolog ve Davranış Terapisti Tutkulu ve EuroPsy sertifikalı bir klinik psikologum, tükenmişlik yönetimi, stres ve kaygıda uzmanlaşmış. Yaklaşımım öncelikle…
Profili görüntüle
BerlinStres olarak adlandırdığımız her şeyin daha fazla stres yönetimine ihtiyacı yoktur. Bazen, neleri taşıdığımızı anlamamız, gerçekten ne olduğu için alan açmamız gerekir…
Profili görüntüle
BerlinKlinik psikoloji alanında Yüksek Lisans derecesine sahip bir klinik psikologum. Derecemi Kolombiya'da tamamladım ve daha sonra Almanya'da onaylandı. Aslen Berlin'e gelmişim…
Profili görüntüle
BerlinHayat zordur, sen de güçlüsün; ancak sonsuza kadar güçlü kalamayız. Birlikte, kendinle daha iyi bir bağ kurmana yardımcı olabiliriz…
Profili görüntüle
BarselonaValensiya Üniversitesi'nden mezun olmuş ve Barselona Özerk Üniversitesi'nde eğitim almış (Genel… yüksek lisansı) bir klinik psikoloğum.
Profili görüntüle
Marwa Elsayed Eğitim Psikolojisi Danışmanı | BDT | UDA | DEHB Desteği | Öğrenme Güçlükleri | Konuşma ve Dil Desteği Hakkımda Ben…
Profili görüntüle
NiceYetişkinler ve çiftlerle çalışan bir klinik psikolog ve psikoterapistim. Psikoloji yolculuğum, büyürken edindiğim deneyimler tarafından derinden etkilendi…
Profili görüntüleBerlinHayat zordur, sen de güçlüsün; ancak sonsuza kadar güçlü kalamayız. Birlikte, kendinle daha iyi bir bağ kurmana yardımcı olabiliriz…
Profili görüntüleBerlinKlinik Psikolog ve Davranış Terapisti Tutkulu ve EuroPsy sertifikalı bir klinik psikologum, tükenmişlik yönetimi, stres ve kaygıda uzmanlaşmış. Yaklaşımım öncelikle…
Profili görüntüle
Merhaba! Ben Jessica Greve; bilişsel davranışçı terapi alanında uzmanlaşmış bir çocuk ve ergen psikoterapisti ve aynı zamanda yetişkinlere yönelik psikolojik danışmanım. Ben…
Profili görüntüleBilişsel Davranışçı Terapi, yani BDT, yapılandırılmış bir psikoterapi biçimidir. Düşünceler, duygular, bedensel duyumlar ve davranışlar arasındaki bağlantıları anlamaya yardımcı olur. Bir terapist, danışanın sıkıntıyı sürdüren kalıpları tanımlamasına yardımcı olur ve ardından daha yararlı yanıt yolları geliştirir. BDT zorla olumlu düşünme değildir. Düşünceleri sınamak, alışkanlıkları değiştirmek ve pratik araçlar öğrenmekle ilgilidir.
BDT şu sorunlarla başa çıkan kişilere yardımcı olabilir Anksiyete (kaygı), depresyon, Panik ataklar, Fobiler, sosyal kaygı, OKB, mükemmeliyetçilik, uykusuzluk, düşük benlik saygısı, stres ve tükenmişlik. Terapist çalışmayı danışanın hedeflerine, semptomlarına, geçmişine ve istikrar düzeyine göre uyarlar.
Bir BDT seansı genellikle yakın zamanda gerçekleşen bir duruma odaklanır. Terapist ve danışan tetikleyiciyi, otomatik düşünceyi, duyguyu, bedensel duyumu, davranışı ve sonucu haritalayabilir. Bu döngüyü daha net kılar. Ayrıca farklı bir yanıtın nerede yardımcı olabileceğini gösterir. Örneğin kişi kaçınmayı azaltmayı, katastrofik düşünceleri sorgulamayı, korkulan durumlarla kademeli olarak yüzleşmeyi, faydalı etkinlikler planlamayı veya güvence aramayı azaltmayı öğrenebilir.
BDT genellikle seanslar arasındaki uygulamaları içerir. Bu görevler baskı yaratmak için tasarlanmamıştır. Bunlar danışanın yeni becerileri gerçek hayatta test etmesine yardımcı olan küçük deneylerdir. Egzersizler düşünce kayıtlarını, davranışsal deneyleri, maruz kalma adımlarını, etkinlik planlamasını, uyku rutinlerini, iletişim uygulamalarını veya problem çözmeyi içerebilir.
BDT ayrıca şu yaklaşımlarla birlikte çalışabilir Kabul ve Kararlılık Terapisi, Farkındalık Meditasyonu veya Uyku Terapisi. Bazı danışanların çok pratik bir plana ihtiyacı olur. Diğerleri duyguları, inançları, travma geçmişini veya ilişki kalıplarını keşfetmek için daha fazla zamana ihtiyaç duyar.
Başlamadan önce terapistten BDT eğitimi, seans yapısı, egzersiz kullanımı, çevrimiçi uygunluğu ve ilerlemenin nasıl değerlendirileceği hakkında bilgi isteyin. BDT acil destek veya tıbbi bakımın gerektiği durumların yerini almaz, ancak semptomları anlamak ve sürdürülebilir değişim yaratmak için açık ve pratik bir yol sunabilir.
Berlin’de İngilizce veya başka bir dilde işe yarayan yardım bulmak zaman alabilir; bu nedenle birçok kişi BDT arayışına özel ve doğrulanmış bir uzmanla başlar. Seanslarda net hedefler belirlenir ve düşünce kayıtları, davranışsal deneyler ve seanslar arasında yapılacak egzersizler gibi pratik araçlar kullanılır.
Her profil, seansların Berlin’de yüz yüze mi yoksa çevrim içi mi gerçekleştirildiğini, ayrıca konuşulan dilleri ve ücreti gösterir. Masrafları bir Alman veya uluslararası sigortacıdan talep etmeyi planlıyorsanız, hangi nitelikleri kabul ettiğini sorun; terapistler, sunabileceğiniz faturalar düzenler. İlk seans, hedeflerinizi görüşmek ve BDT’nin sizin için doğru yaklaşım olup olmadığına birlikte karar vermek için bir fırsattır.
Berlin'de Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) için genellikle bekleyebileceğiniz fiyat yaklaşık olarak
Bu terapi ve bu şehirle bağlantılı atölyeler ve kaynaklar.
Fiziksel konumlara sahip, iyi işletilen bir sağlık merkezinden yararlanın
Platform üzerinden erişilebilen terapist profillerini doğruluyoruz.
My International Therapy, çoğu platformun aksine, Berlin'de ziyaret edebileceğiniz ofisler sunar
E.U lisanslı terapistler tarafından tasarlanan ve yapılan, doğrulanmış sağlık desteğine sahip bir platform.
Doğrulanmış bir terapist seçin, panelinize giriş yapın, rezervasyonunuzu yönetin
Terapistinizin özel sayfası aracılığıyla bir mesaj gönderin veya randevu alın
Güvenli hasta panelinize giriş yapın
Terapistinize kolayca mesaj gönderin ve rezervasyonlarınızı yönetin
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), düşüncelerin, duyguların ve davranışların birbirini nasıl etkilediğini ele alan pratik ve hedef odaklı bir terapidir. İşe yaramayan düşünce kalıplarını belirlemeyi ve genellikle seanslar arasında yapılan egzersizlerle yeni davranış biçimlerini denemeyi öğrenirsiniz. Psikoterapinin en çok araştırılmış biçimlerinden biridir.
Bilişsel Davranışçı Terapi genellikle anksiyete, tükenmişlik, depresyon, uykusuzluk, OKB ve OKB (obsesif-kompulsif bozukluk) gibi sorunlar için kullanılır.
Terapi sayfasında ayrıca MIT'de hangi terapistlerin bu yaklaşımı uyguladığı da gösterilmektedir.
İlk seans genellikle sizi terapiye neyin getirdiğini, neyi değiştirmek istediğinizi ve terapistin tarzının size uygun olup olmadığını anlamaya odaklanır.
Önceden mükemmel bir şey hazırlamanıza gerek yok. Sorularla, belirsizlikle veya karışık duygularla başlamak normaldir.
Bu, hedeflerinize, uğraştığınız şeyin karmaşıklığına ve yaklaşımın ne kadar yapılandırılmış olduğuna bağlıdır. Bazı insanlar bu terapiyi kısa süreli odaklanmış çalışma için kullanırken, diğerleri daha derin bir değişim için daha uzun süre kalırlar.
Müsaitlik terapiste göre değişir. MIT'de, çevrimiçi seansların sunulup sunulmadığını görmek için terapist kartlarını ve profil sayfalarını kontrol edebilirsiniz.
Ücretler terapiste göre değişir. Canlı terapist fiyatları henüz mevcut değilse, bu terapinin tipik aralığı seans başına yaklaşık €80–€150'dir.
Terapistin profilini, deneyimini, dillerini, çevrimiçi/yüz yüze ulaşılabilirliğini ve yaklaşımını okuyarak başlayın. Ardından, kişinin yardım almak istediğiniz türden bir sorunla çalışıp çalışmadığını kontrol edin.
İyi bir uyum genellikle hem uzmanlıkla hem de terapistin yanında ne kadar güvende, anlaşılmış ve rahat hissettiğinizle ilgilidir.
Evet. MIT profilleri doğrudan mesajlaşma içerebilir ve terapistler mevcut olduğunda çevrimiçi rezervasyonu da etkinleştirebilir.
Bu, hastaların ilk seansa başlamadan önce pratik sorular sormalarına yardımcı olur.
Bu çok yaygın bir durumdur. Bir terapistle iletişime geçerek, neyle mücadele ettiğinizi açıklayarak ve bu yaklaşımın hedeflerinize uyup uymadığını sorarak başlayabilirsiniz.
MIT şu anda bu terapi için 1 terapist listelemektedir, böylece karar vermeden önce farklı profilleri karşılaştırabilirsiniz.
Her ikisi de terapiste bağlı olarak mümkündür. My International Therapy’deki bazı terapistler Berlin’de yüz yüze danışan kabul eder, bazıları güvenli video aracılığıyla çevrim içi çalışır ve birçoğu her iki seçeneği de sunar. Her profilde sunulan görüşme biçimleri gösterilir. Çevrim içi görüşmeler, taşınır veya seyahat ederseniz aynı terapistle devam etmenin de bir yoludur.
Evet. Ağdaki birçok terapist İngilizce çalışır; diğerleri Almanca, Rusça, Ukraynaca ve başka dillerde hizmet verir. Şunlara göz atabilirsiniz: İngilizce konuşan, Almanca konuşan, Rusça konuşan Ve Berlin'de Ukraynaca konuşan terapistler, ayrıca her profil konuşulan dilleri listeler.
Yasal sağlık sigortası (gesetzliche Krankenversicherung), sigorta fonlarıyla sözleşmesi bulunan lisanslı psikoterapistlerle yapılan psikoterapiyi karşılar; ancak birkaç ay süren bekleme süreleri yaygındır. Bu nedenle birçok uluslararası yerleşik, özel bir terapistle başlayıp ücretini doğrudan öder. Özel sağlık sigortaları ile bazı tamamlayıcı veya gurbetçi sigortaları, terapistin niteliklerine bağlı olarak seans ücretlerinin bir kısmını geri öder: sözleşmenizi kontrol edin. Terapistler, sigortacınıza sunabileceğiniz faturalar düzenler.
Her terapist, profilinde gösterilen kendi ücretini belirler. Genel bir rehber olarak, bu sitedeki bireysel terapi yaklaşımlarının çoğu seans başına 80 € ile 180 € arasında; çift ve aile terapisi 120 € ile 220 € arasında; koçluk, kariyer danışmanlığı veya ebeveynlik desteği ise 70 € ile 130 € arasında listelenmiştir. Seanslar genellikle 50 ila 60 dakika sürer.
Terapi bir acil yardım hizmeti değildir. Siz veya yakınınızdaki biri tehlikedeyse 112’yi arayın. Telefonseelsorge, 0800 111 0 111 veya 0800 111 0 222 numaralarından 7/24 ücretsiz ve anonim destek sunar.
Terapistinizle kurduğunuz ilişki, yöntem kadar önemlidir. Kullanılan yaklaşımı, çalıştıkları konuları, dilleri, formatı ve ücreti karşılaştırarak profilleri inceleyin. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, yaşadıklarınızı anlatın; ihtiyaçlarınıza uygun terapistleri önereceğiz. İlk seans, uyumun size doğru gelip gelmediğini görmeniz için de bir fırsattır.
Berlin'de mevcut diğer terapi seçeneklerini keşfedin. Bu şehirde bunu sunan terapistleri görmek için bir terapiye tıklayın.
